女性的更年期是一個圍絕經期，是女性的生殖功能逐漸衰退的過程，由于體內雌激素水平下降導致女性出現一些更年期的癥狀，例如月經紊亂、量多或量少、脾氣暴躁、愛出汗等，給女性的生活帶去了很大的困擾。女性的絕經期一般是發生在45歲到55歲之間，有少部分女性40歲左右就出現了，有的女性會延遲到將近60歲。這個與營養水平、遺傳因素都有很重要的關系。

女性的更年期是一個過渡的時期，除了會因為情緒不好給家庭和個人帶去困擾，還會給自身的身體帶去傷害。主要包括以下幾個方面。首先是更年期因為雌激素水平下降易影響骨質代謝，所以易出現骨質疏松，所以女性應該注意補鈣。其次因為激素水平的紊亂導致內膜可能會出現過度的刺激，所以會增加子宮內膜癌的風險，所以應該定期做檢查，必要時可以做診刮。心血管的疾病也會增加，所以用藥也應該更加注意，且要定期的體檢。宮頸癌是屬于婦科領域比較高發的癌癥，圍絕經期的女性發生宮頸癌的概率會增加很多，所以應該注意這方面的檢查，每年行宮頸tct和HPV檢查。

大家也不必過于擔心，應該每年或是半年體檢，及早發現及早治療。

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婦女之友更年期應在45一55歲之間，時間的長短因人而異，短者幾個月，長者幾年甚至更長，主要標志是月經停止，即絕經，絕經后有什么疾病的？我個人覺得，出現月經失調，不規律，出血過多減少，月經長與短區別了，2，情緒不佳，煩躁不安，易怒失眠，乏力因倦一系列表現，稱為更年期綜合征！如何正確的選擇合理飲食調養身體！可以縮短更年期，減輕更年期帶來的痛苦，使女性順利度過更年期？

個人覺得，1，更年期的女生飲食品需求量，以增加維生素C無機鹽，多吃蔬菜水果，綠葉粗制米面，改善生理機能。2，補充完整營養食物，如鈣鐵鋅。哂，牛奶，驢奶，豆制品，促進鈣的吸.收，3，適合增加魚湯，鴨，蛋，但是注意控制脂肪和膽固醇的過多攝入，4，根據情況不同程度補充營養，減少脂肪肝，膽固醇，5，不宜吸煙，灑，咖啡，咸，等方面！

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老年女人的更年期是45到50歲之間，那一年，我更年期是免疫力下降，冬天里，感昌咳嗽一個月都不好，常出虛漢，一會冷，一會熱。后來轉成了病毒性帶狀胞疹，疼痛難忍，晚上不能翻身，腰中有兩大片起的膿包紅疹。后來，輸液，吃藥，抹藥膏，當好后，掉了一層皮，神精依然疼痛，我又去省人民醫院看，醫生開點衛生素B，和一些藥。有些病當你得了后，就會有個過程，我深有體會，三個月后我才減輕。更年期間，還睡不好，常半夜醒，還有無名火，老想哭，覺的委屈，自怨命運，當初為什么讓我下崗，我沒錢還得擺地攤生活，女兒考上大學，父母還支援了1萬，那是我人生的低谷，有時還想到自殺，不想活，幸好有家人關懷，吃了更年康的藥，睡覺藥……現在回憶起來，還是很難過。度過了艱苦的日子，道路繼續在腳下延升，之后，因我是有害作業，50歲提前5年辦了退休，女兒四年大學畢業當了教師，我家迎來了幸福生活，命運掌握在自己手中，站在高處眺望遠方，遠方的風景依然美麗，晚年夕陽紅，頭條對詩對文回答問題，樂在其中，有時回憶起，想告訴將進入更年期的女同胞們，天空飄來五個字\"那就不是個事\"。

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對于大多數女性而言，更年期就如同一個里程碑。不僅標志著月經的結束，而且標志女性生育能力的下降和喪失。處于更年期狀態的女性，身體會發生各種各樣的變化，比如潮熱、易疲勞、情緒低落等等。從某些方面來說，這些輕型癥狀相比更年期導致的骨質疏松，更讓人惶惶不可終日。接下來，我借著這篇問答給大家講述更年期的話題。

更年期為什么會發生？

更年期是女性一生中自然發展的過程，隨著卵巢的老化而發生，并產生較少的激素，比如雌激素、孕激素水平的波動和下降。身體也隨著發生各種變化， 最顯著的變化之一是活動性卵泡的丟失。

大多數女性的更年期在45至55歲之間開始，年齡范圍可以提前，也可以退后，中位年齡是51歲。隨著潮熱越來越重和更長，她們的經期頻率變得不一致。 直到連續12個月沒有月經，并且無法自然懷孕。更年期能夠引起不適癥狀，例如潮熱和體重增加。對于大多數女性，更年期都不需要藥物治療。

在某些情況下，更年期是由卵巢或相關骨盆結構的損傷或手術切除引起或引起的，比如雙側卵巢切除術或嚴重損害或破壞卵巢的骨盆損傷等等。

更年期有哪些癥狀？更年期后哪些疾病會高發？

每個女人的絕經經歷都是獨一無二的。當更年期突然發生或出現更短的時間時，癥狀通常更為嚴重。除月經改變外，絕經期、更年期和絕經后的癥狀一般都是相同的。大多數處于更年期的女性會出現潮熱、盜汗、夜間失眠、體重增加，甚至會因此情緒低落。在身體的其他部位，例如臉部、頸部、胸部和上背部的毛發生長增加等等。

由于雌激素水平的下降，女性的骨骼相對比較脆弱，甚至會患上骨質疏松癥。一不小心就會導致骨折。此外，心臟病、精神疾病等也呈現高發趨勢。其中尤其是骨質疏松將會嚴重影響女性的健康和生活質量。

骨質疏松其實說白了，就是健康的骨骼中存在微小的空間，像蜂窩一樣，從而導致骨骼失去強度。患有骨質疏松的患者在進行常規活動時，比如簡單的行走或站立，也極容易發生骨折的風險。受累最嚴重的的骨骼是肋骨、股骨、脊柱等等。最讓人恐懼的是，骨質疏松在早期并沒有任何癥狀和跡象。有些時候，更年期女性直到突然發生骨折，才知道自己患有骨質疏松癥。

處于更年期的女性，又該如何應對？

如果癥狀嚴重或影響生活質量，則可能需要治療。對于60歲以下或絕經發作10年以內的女性，激素療法可能是一種有效的治療方法。更年期的女性可以使用一些家庭療法，比如改變生活方式和替代療法來自然減輕輕、中度的更年期癥狀。

• 保持涼爽并保持舒適：穿著寬松的多層衣服，尤其是在夜間以及潮熱或不可預測的天氣中。這可以幫助我們管理潮熱。與此同時，我們一定要保持臥室涼爽，晚上避免鋪毛毯也可以幫助減少盜汗的機會。如果我們經常出汗，請考慮在床上用品下使用防水布保護床墊。如果我們感到臉紅，還可以攜帶便攜式風扇。
• 鍛煉和控制體重：將每天的卡路里攝入量減少400至600卡路里，以幫助控制體重。每天進行20到30分鐘的適度運動也很重要。
• 補充飲食：服用鈣、維生素D和鎂補充劑可幫助降低骨質疏松癥的風險，并改善能量水平和睡眠。但是在服用這些補品之前，一定要與醫生取得聯系。此外，停止吸煙，避免接觸二手煙也是非常重要的。建議限制飲酒量，以減輕癥狀惡化。更年期期間大量飲酒可能會增加健康隱患。

最后總結一下，更年期是女性月經周期的自然停止，標志著生育力的結束。大多數女性在52歲之前都會經歷更年期，但是骨盆或卵巢受損可能會導致更年期突然絕經。遺傳或潛在疾病也可能導致更年期的早發。

許多婦女在絕經前的幾年中會經歷更年期癥狀，最常見的是潮熱，盜汗和潮紅。絕經后癥狀可持續四年或更長時間。往往大多數女性癥狀比較輕，也無需治療。如果癥狀嚴重或影響生活質量，我們就需要進行治療了。

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女性更年期以及更年期后的身心健康，至關重要。

很多更年期女性會在更年期階段出現一系列的血管舒縮癥狀，這種癥狀的外在表現就是出虛汗，潮熱等癥狀，這種癥狀有的明顯比較明顯，一天可能發生數次，而有的女性則可能不明顯，甚至沒有這方面的感覺，而持續時間也不同，有的2~3年即可消失，而有的甚至可能持續5~10年的時間。出現這樣不適的癥狀，可能自然就會影響到情緒，這時候家人要予以充分的關懷和理解，這不是無病呻吟，這確實是更年期的明確癥狀，更多的理解和包容愛護，才能夠讓女性保持良好的情緒，減少相關癥狀和情緒問題的發生率。

除了血管舒縮癥狀以外，由于更年期的女性體內雌性激素水平的下降，女性更容易出現身體各方面的代謝異常問題。這些問題包括高血壓、高血脂、高血糖這些“三高”問題的出現，也包括缺少雌激素保護后的高尿酸痛風問題，另外還有骨骼鈣質流失增加而導致的骨質疏松，易骨折等方面的問題，都值得引起我們的注意。

因此，女性在更年期和更年期以后，都要注意定期的進行體格檢查，在體檢中重點關注高血壓、血脂異常，血糖高等方面的問題，如果身體開始出現這些方面的問題，甚至不用等到明確診斷為高血壓，高血脂或糖尿病問題，這些指標出現上升趨勢，接近達標值上限時，就應該盡早的進行干預和控制，控制好三高問題，最終的目標是為了三高帶來的心血管健康風險以及其他方面的靶向器官損傷，而越早進行干預控制，身體的健康獲益將越大。

高尿酸問題是更年期女性容易忽視的一個健康問題，而實際上女性體內的雌激素有促進尿酸排泄的作用，因此，雌激素水平的下降，會使女性有更高的風險出現高尿酸的問題，因此，在女性更年期和更年期后，也要積極的關注高尿酸問題，如果尿酸偏高，也進行積極的干預控制。

骨質疏松是更年期女性值得注意的健康風險之一。建議女性在更年期一定要注意鈣質和維生素D的補充，同時也要定期的檢查骨密度，如果出現了明確的骨質疏松問題，還應該使用骨吸收抑制劑等相關藥物來改善骨質疏松問題，減少骨折風險。除了補充營養，藥物治療以外，積極的參加運動鍛煉，平時多曬日光浴，也是改善和預防骨質疏松的好辦法。

女性在更年期和更年期后，除了要注意心血管慢病風險、高尿酸、骨質疏松等方面的風險以外，也應該注意生殖系統，泌尿系統的健康狀況，結合實際情況，合理的進行調理和干預，避免相關疾患問題的發生。另外，心理方面的問題也值得注意，很多女性會在更年期出現焦慮，抑郁，失眠等方面的問題，心理上的負面情緒，對于身體健康的影響，往往也是巨大的，不容忽視的。因此，不管是更年期，還是絕經后，女性朋友們都要學會調整心態，積極樂觀的去面對生活，很多時候想開了，所有的事兒都不是事兒，能夠用豁達的態度去面對人生，很多因為不良情緒而引起的相關健康問題，自然也就不會出現或迎刃而解了。

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我們中國女性更年期平均年齡在45-55歲之間，小于45歲絕經屬于早絕經類型。

女性更年期后心血管疾病和骨質疏松風險會增加。更年期之前女性由于雌激素的保護作用，血管順應性良好，不那么容易鈣化，彈性較好！另外有賴于雌激素的保護作用，骨質也不容易丟失。

更年期后由于卵巢功能減退，雌激素缺乏，血管順應性下降，更容易發生心血管疾病如冠心病。而且骨質丟失快，更容易發生骨質疏松風險，進而發生骨折。

所以更年期女性要注意保護血管，補充鈣片。如果更年期癥狀嚴重的也可以在醫生指導下激素補充治療。

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網上資料說45歲起有更年期反應。

結合我自己的實際狀況，真的45歲就開始了。我今年剛滿45歲，最近幾個月，經期已經從之前的21天變得沒有規律了。之前那次是45天才來的，量也不是很多。去醫院做了B超，大夫說已經開始老化了。

什么疾病高發我不知道，但是我的睡眠是不怎么好，經常凌晨3:00左右醒來，然后就睡不著了，人也不是特別精神，總想睡覺！

我有個同事69年的，天天連續瑜伽，腰板也直，整個人的精氣神特別的好！

所以進入更年期的女性，多找點讓自己愉悅的事情做，培養興趣愛好，保持心情愉快，力爭平安渡過更年期！

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更年期后女人由于雌激素水平下降，女人最明顯的表現就是閉經，同時身體會出現多種不適，如胸悶，潮熱，煩躁，失眠等癥狀，情緒波動很明顯，嚴重者會出現抑郁；其二，由于骨質減少，會出現腰酸背痛腿抽筋情況，要警惕骨質疏松，注意做好防護；其三，會出現肥胖，隨著年齡增長，再加上活動量減少，身體代謝率也會隨之降低，使脂肪消耗減少，從而造成脂肪堆積，再加上更年期雌激素減少，雄激素想對較多，而使體內脂肪重新分布會逐漸向中心區域聚集，導致腰圍增粗；第四，此階段女性也很容易出站尿路感染。雖然有諸多問題，但是如果合理飲食，科學運動，保持良好心態的話，也會很輕松避開這個雷區，讓自己順利度過更年期。

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更年期，又稱為絕經期，是指女性生命中永遠不再會有月經的時期，同時也永久失去生育能力。更年期通常發生于45歲到55歲之間。多數女性在49-52歲之間進入更年期；更年期前期一般持續7年（有時可達14年），直至到達更年期完全絕經。醫學上通常認為女性若在一年內沒有任何月經來潮即為進入更年期。

《黃帝內經》曰：“女子七歲，腎氣盛，齒更發長；……七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也”中醫認為，女子到了四十九歲，任脈虛萎，太沖脈氣血衰弱，性激素水平降低，更年期至，月經斷絕，所以形體衰老而不能生育。女性更年期會有哪些高發疾病？

1.骨質疏松

女人到了40歲以后骨的形成明顯減弱，轉換速率為每年0.7%，絕經后的婦女骨質流失速度更快。建議女性在30歲后就要注意采取預防措施，而更年期女性更要注意，平時活動要緩慢。

2.心血管疾病

更年期女性，尤其是已經絕經的女性，是特別容易發生動脈粥樣硬化、冠心病等嚴重內科合并癥。因此在這個年齡階段，一定要改掉生活中的不良習慣，比如吸煙喝酒等就不要再碰了，還有注意不要過于肥胖，否則很容易出現血管硬化。

3.月經紊亂嚴重

更年期婦女一旦出現月經不調的癥狀月經周期紊亂時，要做詳細檢查，首先排除腫瘤引起的出血，尤其是對年齡在40歲以上的婦女，應進行全面檢查，或作子宮內膜活體組織檢查。排除婦科腫瘤后，再按更年期月經紊亂治療。

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官方信息是45至50歲之間。依個人身體素質為準。現在食品的樣化與調味品的多元化，對人身體影響也會左右女性身體更年期的提前與延后。

女人主要是因為雌性激素的消退，而加速更年期的提前到來。

更年期期間身體的不適，也是因人而異。我恰好到更年期時，身體會忽然的大汗，控制不住煩燥，偶爾會夜不能寐。我釆用的方法是，鍛煉身體，讓身體疲勞，睡眠便好。

更年期最初時，會千打掃萬尋思很久之前的事情。然后心理不平衡，也是一種考驗。最好的方法是轉移自己注意力。

總之，不管是精神還是身體。更年期，是一種大的對女人的考驗。就看你是否在這考驗中做到真正的“知天命！”