這種癥狀一般都是陽氣不足的表現，從中醫角度來看，人的元氣充沛，口中津液充盈，即使吃粗茶淡飯都會有滋有味，啃窩頭、喝米粥都會覺得香甜無比，這說明脾胃健運，中氣充沛，消化能力強健。傷腎之后最容易引起脾虛，如果人的脾胃之氣衰敗，食欲就會降低，即使是山珍海味擺在面前，也懶得動一下。所以建議平時有時間的話一定要到戶外活動一下，動起來才會有精氣神兒，可以自己每天上午做艾灸，但是一定要堅持，飲食上要吃溫和的食物，切勿貪涼，要知道喝一杯冷飲需要你的腎臟運轉很長時間才能將它轉化為跟你體溫相近的溫度。經常食用寒性的食物體內的寒濕氣也會加重，整個人就跟霜打的茄子一樣，感覺身體承重不適，沒，有精氣神兒。
要知道你的脾胃也是特別怕冷的，建議多吃健脾胃的食物，比如山藥粥，也可以將山藥切成片，放幾顆紅棗一同煮水，每次煮一天的量，一個月后便可緩解。切忌冷了一定要加熱不可貪涼。還有就是少食油炸食品，多吃粗糧雜糧飯以及新鮮的蔬菜水果，過多碳水化合物的攝入也會給身體造成負擔，其實肉類是酸性的食物，要適量，大多數人亞健康的人群都是酸性體質，百病之源，建議多吃堿性的食物。不要覺得吃點沒關系，時間久了你的身體自然會告訴你。在生活里自律性也是極其重要的。
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氣虛的人還容易總是疲倦，上街走一圈，別人不累他先累了，平時站久了就沒有站相，坐沒坐相，總是想找個東西靠著，沒精打采的，這就是引起氣虛引起的。第一：補中益氣丸補脾氣的，沒有力氣乏力的人可以用此調理，中氣下陷，平時皮膚松松垮垮，容易下垂，胃也會下垂，該藥就是有補氣提起的作用，營造一種托舉的力量，氣滿滿就充足了，我們身體自然會感受到明顯改善。第三：香砂六君丸香砂六君丸很適合用于治療脾胃虛弱，脾虛氣滯，消化不良，經常噯氣反胃，肚子脹氣等情況。
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朋友，你所問的有什么調理方法，我的回答你不一定滿意但可參考。建議你去醫院看醫生作出明確珍斷，然后對癥治療，再進行調料。
每天總是感覺神疲乏力，走路沒有力氣吃飯也沒有胃口。如果要想作出精準回答，你所提供的癥狀不夠，要想做好調料應該知道是什么病引起的，只有知道了病因，則會作出精準調理方法。有這些癥狀因素很多，比如胃病、肝病等其它消耗性疾病，還有因精神壓力大或者思慮過度而傷了脾的。無論哪種病因，導致你出現癥狀脾胃虛弱，因脾主運化，如若脾虛則營養運不到全身各部，就會出現神疲乏力，不思飲食。對此，這樣調理為好，在飲食上要多吃含細纖維的果蔬如蘋果，少食寒性食物，同時要少食含蛋白脂肪高的肉類食品，以此養胃達到補中益氣的目的。同時要在早上起床前按摩一下腹部，特別是按壓中脘穴效果最好，還要做好適量運動，決不能因乏力而臥床不運動。
以上是我的看法與建議，你覺得對你有益則可采用，如若有什么看法，敬請提出寶貴意見。
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問題中所描述的狀況在中醫理論中屬于氣虛，也就是五臟之氣不足，功能低下。脾主運化，脾虛不運則納食不香也就是沒有胃口。脾虛不能生化精微，氣血來源不足，周身失養，則神倦乏力。肝主疏泄調達，為罷極之本，肝臟把貯藏的血液輸送到全身，使肢體或大腦發揮作用而不致有疲勞的感覺，肝氣不足則疲乏懈怠，不能操勞，憂郁膽怯。肝氣郁滯，疏瀉失常，會影響脾的運化。脾失健運也會影響肝的疏瀉。肝脾不調則表現為食欲不振，疲乏無力，煩躁易怒，兩脅作痛等。若肝胃不和則厭油膩、惡心嘔吐、食后胃脹等。肝脾不調在肝的方面除氣郁外，還有血瘀和血虛；在脾的方面，除氣虛外還有濕困，應予以區別。脾失健運治宜健脾，肝失疏泄治宜疏肝。
補脾氣常用的中藥如黨參、黃芪、白術、升麻、人參、扁豆、蓮子等；常用方劑如四君子湯、補中益氣湯、參苓白術散等；理肝氣常用的中藥如柴胡、枳實、川楝子、郁金、木香、元胡、白蒺藜等；四逆散是疏通氣機，調和肝脾的基本方劑，臨證可以以此方為基礎加減化裁，氣郁重者可加郁金、陳皮；胃脘痛者，可加甘松、佛手；脾虛者可去枳實，加黨參、白術、枳殼；兼有血瘀者，可加當歸、川芎、桃仁、紅花。
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這種情況中醫認為多見于脾氣虛或肝郁脾虛。
中醫認為：脾胃為后天之本，氣血生化之源。脾胃功能正常，則受納運化正常，氣血充足，精力充沛。脾氣虛則運化能力不足，飲食無味，食量少，氣短乏力，沒精神。
這種情況需要適當運動鍛煉，常吃山藥，扁豆，生姜，大棗，薏米等具有補益脾氣的食物。還可以選擇中醫補益脾胃的方法治療，如四君子湯，補中益氣湯等。
后一種情況也不少見，現代人生活節奏快，壓力大，人際關系復雜，久而久之使肝氣郁結。中醫認為：肝主疏泄，有抒發陽氣，促進脾胃運化的功能。如果肝氣不舒，進而影響到脾胃的運化功能則食欲不振，心情低落，疲乏無力沒精神，這叫木不疏土。
這種情況需要盡量保持心情愉快，適當運動鍛煉以舒展陽氣。中藥可采用疏肝解郁，健脾開胃的治法。使用柴胡系列方劑調理有較好效果。
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在我們的日常工作和學習生活中，感到身體乏力，提不起精神，乃至食欲不振是比較常見的現象，能夠引起類似癥狀的成因比較復雜，我們的身體是一臺精密的儀器，如果出現了讓身體感到不適的不良狀況，身體就會以特定的方式對你傳遞訊號。因此，了解出現這種癥狀的具體產生原因和解決辦法才是我們首要面臨的問題。
第一，隨著當今社會人群普遍面臨的壓力增大，神疲乏力很可能是因為過度勞累所引起的，長期的過度勞累可以引發慢性疲勞綜合癥，其主要癥狀正是渾身乏力發軟，食欲減退且心情抑郁。此時調節您的生活作息時間，改善生活習慣非常重要。早睡早起，規律飲食，給自己制定健康的飲食計劃，同時每周安排一定量的健身項目也非常有幫助。讓自己的生活質量提高會有效緩解精神與身體上的雙重壓力，從而緩解此類癥狀。
第二，以中醫的角度方向來看，身體疲軟，食欲不振是由氣血虛弱所導致的。身體的代謝紊亂致使營養滋潤的功能失調，腦部供血不充足，才會讓人覺得四肢無力，沒有精神。氣血兩虧同樣是許多現代人的通病。改善飲食，生活作息規律，不要過度勞累，適當運動也同樣是必不可少的最佳良藥。忌過涼、過辣、過甜、過油膩的食物，晚上不要熬夜，您就會逐漸改善身體代謝規律，達到健康穩定的身體狀態。在飲食上也可以適當食用一些補血益氣的食物如枸杞、紅棗、花生、竹筍等等來達到緩解的目的。
第三，人體內微量元素對人體的調節至關重要。體內缺少鉀元素，就會使人感覺四肢無力，食欲不振。您可以在日常生活中適量攝入一些含鉀元素比較高的食物比如紅薯、各種豆類食品、胡蘿卜、番茄、西葫蘆等等。 能導致人四肢乏力，食欲不振的因素雖然看似復雜，解決的方法其實大同小異。
遇到此類問題請不要焦慮，要知道調節自身的心理狀況對身體的緩解同樣起著至關重要的作用。保持一個積極樂觀的心態，及時調整生活作息規律，讓自己時刻保持清醒自然的精神狀態，通過健身鍛煉體魄，定期去醫院進行全面的身體檢查，時刻了解自己的身體狀態，及時調整才是重中之重！
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你好！我是愛琴營養師，很高興來回答您的問題，從您描述的情景來看，應該是陽氣不足所導致的。陽氣不足會出現四肢乏力，手腳冰涼、無精打采、脾胃虛寒、食欲不振、消化不良、睡眠不足等癥狀。
現代人，由于社會壓力大，工作、生活緊張，很多人都會出現陽氣不足，陽氣是人體的衛士，如果人體沒有了陽氣，新陳代謝就會失去活力，不能供給能量，生命也就要停止，人體的陽氣強弱首先是由先天之本所決定，但更大程度是受后天之本，即水谷精微和自然之氣的影響。
那是什么原因導致的人體陽氣不足呢？
人體的陽氣過度損耗，就會導致陽氣不足，比如：
一、脾胃不好，會傷陽
人體氣機上下升降運動正常，有賴于脾胃功能的協調，如果脾胃一旦受損，功能失常，就會內傷陽氣，所以說，如果您的脾胃不好，那說明陽氣不足，可以通過合理的飲食，比如：三餐起居規律，避免吃生冷、堅硬、質黏、油膩、辛辣、熏烤、腌制的食品，粗細搭配、溫涼適中，少飲酒，少喝濃茶、濃咖啡以及適量的運動、好的情緒來調理好脾胃功能。
二、過于勞累，會損傷陽氣
很多人認為，疲勞只是體內消耗過度的結果，休息一下就沒事了，事實上，如果長期處于疲勞，超負荷的工作、勞累，是會損傷人體陽氣的，比如男性疲勞真正的原因是陽氣虧損。因此如果你長期承受過重的工作壓力，為了工作四處奔忙，生活起居不規律，時常參加應酬，吸煙、酗酒、大吃大喝等都是在損傷陽氣。
三、不良情緒，也是一種損陽行為
快節奏的生活狀態，很容易讓人產生悲觀、失望、消沉、沮喪、嫉妒、焦慮、憂愁、悲痛、煩躁、憤怒等情緒，這些情緒本身就是一種陽氣的自我損耗，因而也是壽命的損耗。
四、不當的減肥也會損傷陽氣
減肥已經成了現代人的時尚口號，肥胖者減肥固然是好，但就怕一些明明不胖的女生還一味地瘦瘦瘦，結果減掉了身上的陽氣，還有一部分人，通過不良的節食來減肥，結果導致身體的體重高低起伏很大，出現內分泌失調，代謝功能紊亂，以此上了陽氣。
陽氣不足，該如何調理呢？
中醫認為：“不損即補”，因此只要不損傷，就能儲備能量，節能養陽。除此之外：
（一）祛除寒濕
涵養身體的陽氣，就要遠離寒濕，溫暖身體，因此在飲食上可以食用一些溫陽的食物，比如：羊肉、狗肉、黨參、韭菜子等等。其次讓身體動起來，為自己選幾項合適的運動，不可劇烈運動；第三，放棄淋浴可經常泡一個熱水澡，養成睡前用熱水泡腳的習慣。（心血管、高血壓患者水溫不宜過高、時間不宜過久）
（二）跟著太陽養陽氣
主要是指早睡早起，睡眠充足，還要經常曬太陽，每天可抽出20分鐘的時間，夏季避開午間光線強烈的時段，曬太陽時不要帶帽子，裸露胳膊腿最好。這樣可以促進維生素D的吸收，以促進骨骼健康，中醫認為在；骨氣即陽氣，養好骨氣陽氣則旺，養骨氣還要避免久站，也可以通過艾灸來灸脊椎部位的腎俞穴。
（三）梳發養陽
“梳頭百余下散發臥，熟寢至天明”中醫認為，頭發為一身至主宰，諸陽所會，百脈相通。發為血之余，腎之華，養陽先養腎，因此經常梳頭可養陽，梳子選木梳、牛角梳都可以，梳理的方法應從前額向后梳，梳時緊貼頭皮部位，用力大小適中，動作緩慢柔和為宜。
（四）按摩百會穴養陽
百會穴，具體位置可查看，每天睡覺前，用手指來回摩擦百會至發熱為度，每次108下。
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每天總感覺身體乏力，走路沒有力氣，吃飯沒有胃口，有什么調理方法嗎？
很高興回答你這個問題。看這些病癥來說就違背了自然。晚上幾點睡覺？不知道。白天睡到自然醒。我只是養生愛好者，中國傳統養生學習者，晚8:40泡20分鐘的腳。上床睡覺，早五點起床做點兒飯，六點上完溜達一個小時到一個半小時。早晨晚上適合于喝粥。可以看看我養生粥系列怎么做出來的。少吃多餐。要清淡。對脾胃才起到一個調養的作用。一日三餐除外。上午9:00和下午3:00各加一餐。上午到下午3:00吃陽性的食物。下午3:00到晚上吃陰性的食物。照我說的你身體就慢慢康復了。祝你好運，謝謝！
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生活道公益健康認為，這個主要是氣虛造成的，感覺胃口不好，一般可能主要是脾氣虛關系比較大。
這個時候主要是中醫上調理脾胃比較好，找出來氣虛的原因。一般四君子湯補脾氣，有時候有點濕邪困脾了，內濕困脾了，就說沒胃口，還有點便溏等，可以用點六君子湯。
自己平時注意用點紅豆薏米去去濕，吃點山藥等健脾益氣，不愛動，感覺沒勁兒，也盡量活動活動，打起精神走走，回來就好多了。
最好是去醫院查查血，看看有無貧血啊，或者血脂高等問題。
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我覺得你可以先去醫院檢查一下，看有什么疾病沒有，如果沒有檢查出來，說明你可能是亞健康狀態。
對于亞健康，用中醫方法調理比較好。一是不要熬夜，熬夜更傷身體，白天更沒有精神。二是加強運動，最好一開始不要去劇烈運動，可以每天快走30分鐘，速度，30分鐘3公里。三是多吃魚肉，少吃肥豬肉，人越胖越沒有精神。四是多吃水果蔬菜；五是經常針灸推拿按摩保健穴位，比吃保健品好。