1、骨折后不久：患者需要多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的東西，同時(shí)辛辣、刺激、油炸這些食物最好不要吃，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間受傷的關(guān)節(jié)一般會(huì)存在淤血，吃這些食物對(duì)恢復(fù)沒(méi)有好處。所以，多吃一些蔬菜、水果，以及蛋白質(zhì)豐富的食物，能夠幫助我們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，加快恢復(fù)。2、骨折恢復(fù)期：患者就需要多補(bǔ)充一些鈣質(zhì)，同時(shí)營(yíng)養(yǎng)不能夠落下，骨頭湯這一類(lèi)食物就是很好的選擇，這一類(lèi)可以加快我們骨痂的恢復(fù)和生長(zhǎng)。除此之外，在這段時(shí)間內(nèi)如果骨頭出現(xiàn)了發(fā)炎、紅腫，要適當(dāng)?shù)厥褂靡恍┫姿幍龋梢詭椭迯?fù)我們的組織。3、骨折后期：營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充需要更進(jìn)一步，每一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、維生素最好都要涉及，但最好還是保持清淡的飲食，同時(shí)不要選擇一些傷腸胃的食物。多吃一些活血的食物，可以幫助這段時(shí)間傷口的加速恢復(fù)。廣東骨科專(zhuān)家團(tuán)】。

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骨折初期如果是比較嚴(yán)重的骨折,這個(gè)階段一般會(huì)在室內(nèi)靜養(yǎng),建議補(bǔ)充維生素.骨折中期的時(shí)候,骨折處開(kāi)始有骨痂形成.飲食由清淡轉(zhuǎn)為高營(yíng)養(yǎng)飲食,補(bǔ)充維生素和鈣以及蛋白質(zhì).骨折后期,基本就可以恢復(fù)日常飲食了.但仍要注意維生素的補(bǔ)充.另外如果長(zhǎng)期臥床不起,要注意個(gè)人衛(wèi)生和便秘的可能性.另外,由于骨折期間病人運(yùn)動(dòng)量較少,一般建議少食多餐,避免積食.

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1. 補(bǔ)鈣喝骨頭湯不一定有效：首先，我來(lái)說(shuō)下很多人都講到的骨折后應(yīng)該吃骨頭湯這個(gè)問(wèn)題。對(duì)于骨折患者而言，及時(shí)補(bǔ)充大量鈣質(zhì)是有必要，但也不能盲目補(bǔ)鈣。很多人覺(jué)得骨頭湯鈣含量高，其實(shí)這個(gè)是錯(cuò)誤的，骨頭湯里對(duì)骨折患者真正能起到營(yíng)養(yǎng)作用的主要是膠原蛋白，但是在骨折后的1-2周內(nèi)不宜多吃，因?yàn)橹竞枯^高，影響患者的胃腸消化功能，還容易引起高血脂。2.不要吃些不容易消化的食物：一般骨折后也多是在床上躺著，活動(dòng)比較少，所以吃的方面3.不能少喝水：不要因?yàn)樯蠋闊┚蜕俸人人俚牡脑捯矔?huì)引起便秘的，所以保持適量的喝水是有必要的。4.注意適當(dāng)補(bǔ)充鋅、鐵、錳等微量元素，這些微量元素是合成骨膠原、肌紅蛋白的主要原料，對(duì)骨折的恢復(fù)有很好輔助作用。主要是可以吃些帶魚(yú)、鯽魚(yú)、豆制品、海藻、蘑菇、芝麻等食物中。5.多吃富含維生素C水果：維生素C對(duì)6.補(bǔ)充氨糖：除了補(bǔ)充骨骼的營(yíng)養(yǎng)外，還需要注意補(bǔ)充軟骨營(yíng)養(yǎng)，骨折時(shí)周?chē)能浌且矔?huì)受到損傷，補(bǔ)充氨糖等軟骨營(yíng)養(yǎng)有助修復(fù)骨折周?chē)浗M織，緩解疼痛像之前我之前吃的健力多氨糖軟骨素鈣片，也是可以有助骨折恢復(fù)的，。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也很有必要！

在后期差不多恢復(fù)的時(shí)候要盡早下床運(yùn)動(dòng)，不能下床的話可以在床上做肢體的運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)血流循環(huán)，有利于骨折的愈合和功能的恢復(fù)。主要是有助恢復(fù)受累關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)活動(dòng)度、增強(qiáng)肌肉的力量，使肢體功能恢復(fù)。

最后，要提醒的是，都知道“傷筋動(dòng)骨一百天”，骨折之后恢復(fù)的時(shí)間都是比較長(zhǎng)的，所以切記不要心急，慢慢養(yǎng)好才是關(guān)鍵哦。

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你好，我是影像科劉醫(yī)生，專(zhuān)注分享醫(yī)學(xué)、健康方面相關(guān)知識(shí)，有疑問(wèn)歡迎留言或關(guān)注我私信，有問(wèn)必答。所以對(duì)于骨折后的病人，劉醫(yī)生給您以下建議： 1、高能量、高蛋白膳食：這一類(lèi)食物有助于恢復(fù)元?dú)狻５墙ㄗh在骨折2周后食用。骨折初期還應(yīng)以清淡飲食為宜。 2、補(bǔ)充維生素D：骨折后若一直在室內(nèi)休養(yǎng)，曬不到太陽(yáng)，容易缺乏維生素D。因此骨折后要多吃富含維生素D的食物(如魚(yú)、肝臟、蛋黃等)，并盡可能多曬些太陽(yáng)。 3、充分補(bǔ)充維C:富含維生素c的水果有山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等，蔬菜則有黃花苜蓿(草頭)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘藍(lán)(湯菜)、苦瓜、豆瓣菜、綠花菜、青莧菜等。 4、充分補(bǔ)充水分：骨折后由于長(zhǎng)時(shí)間臥床，活動(dòng)量減少，腸蠕動(dòng)慢，容易引發(fā)便秘，此時(shí)應(yīng)多喝些水來(lái)保證腸道暢通。 通過(guò)補(bǔ)充骨質(zhì)生長(zhǎng)需要的原料，從而達(dá)到骨折快速愈合的目的。

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喝骨頭湯，最好臥床休息，傷筋動(dòng)骨一百天。

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謝邀，

我們都知道創(chuàng)傷后消耗能力會(huì)明顯增加，需要補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)。人體所需的五類(lèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)都要保證充足，要特別注意增加蛋白的補(bǔ)充，富含膠原的豬皮或豬蹄類(lèi)食物對(duì)骨折愈合有益。然后， 補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D、賴(lài)氨酸：多吃含鈣的食品和促進(jìn)鈣吸收的食品對(duì)骨折有益，如蝦米、芝麻醬、豆制品、奶制品等。還有就是補(bǔ)充維生素C：維生素C是骨折愈合促進(jìn)劑，多吃富含維生素C的食物有益骨折病人康復(fù)，富含維生素C的水果有山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等，蔬菜西紅柿、辣椒、甜椒、苦瓜、豆瓣菜、花菜、青莧菜等。還有呢，就是補(bǔ)充礦物質(zhì)：多食富含銅、鋅、鐵元素的食物。海產(chǎn)品、黃豆等含鋅比較多;麥片、蛋黃等含錳較多。最后就是，補(bǔ)充纖維素：多食蔬菜、水果，除了提供維生素、礦物質(zhì)外，還因纖維含量高，可增加腸蠕動(dòng)，防治臥床期間易發(fā)生的便秘，如粗纖維蔬菜芹菜、韭菜等。潤(rùn)腸作用明顯的還有香蕉、蜂蜜等，另外盡量少吃糖和鹽，因?yàn)闀?huì)阻礙骨折愈合過(guò)程。

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一、沙丁魚(yú)

　　骨折病人可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┥扯◆~(yú)，數(shù)據(jù)顯示，100克沙丁魚(yú)中含鈣高達(dá)184毫克，含鈣量非常高，而且沙丁魚(yú)還含有維生素d，可以讓吃到身體中的鈣元素更好的背身體吸收和利用。

　　二、小白菜

　　小白菜也是含鈣高的蔬菜，平均100克小白菜中含鈣103毫克，常吃小白菜有助于補(bǔ)鈣，促進(jìn)骨折的愈合，另外小白菜中還含有豐富的維生素、鉀等營(yíng)養(yǎng)元素，常吃小白菜有益身體健康。

三、芥藍(lán)菜

　　骨折病人還可以多吃一些芥藍(lán)菜，因?yàn)榻嫠{(lán)的含鈣量也非常高，平均100克芥藍(lán)菜中含鈣高達(dá)195毫克，比牛奶的含鈣量都要高，所以常吃芥藍(lán)菜可以更好的為身體補(bǔ)鈣，促進(jìn)骨骼的愈合。

　　四、杏仁

　　杏仁中含有豐富的維生素e和鉀，常吃可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且杏仁中的含鈣量也很高，平均100克杏仁中含鈣272毫克，所以骨折病人適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┬尤剩瓤梢源龠M(jìn)骨折的愈合，還能為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，讓身體更健康。

五、西蘭花

　　骨折病人可以多吃西蘭花，因?yàn)槲魈m花的營(yíng)養(yǎng)成分在同類(lèi)蔬菜中名列榜首，富含多種維生素和蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是它的含鈣量也非常高，所以骨折病人平時(shí)多吃西蘭花有助于骨骼的愈合。

　　骨折病人除了應(yīng)該多吃上述食物促進(jìn)骨骼的愈合之外，平時(shí)還要注意多曬一曬太陽(yáng)，這樣可以促進(jìn)身體對(duì)鈣質(zhì)的吸收和利用，從而讓骨折更快的愈合。

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第一、此類(lèi)患者在可以正常飲食之后，要多吃些富含鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素和膳食纖維的食物。比如患者可以多吃一些牛羊肉，魚(yú)肉，瘦肉，牛奶，雞蛋，以及大量的新鮮綠色蔬菜和水果。

第二、此類(lèi)患者可以吃一些具有補(bǔ)充莒養(yǎng)作用的保健品。比如患者可以吃一些蛋白粉，并且配合一些復(fù)合維生素。

第三、患者可以吃一些補(bǔ)充鈣的制劑，比如可以去一些碳酸鈣，硫酸鈣，并且復(fù)合一些活性維生素D，像骨化三醇。

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骨折吃什么恢復(fù)的快？難道真的要喝骨頭湯？？？

事實(shí)是：骨頭湯里都是脂肪啊，骨折可能沒(méi)有很快恢復(fù)，你的脂肪噌噌噌往上漲。

想要骨折恢復(fù)快，首先在保證安全的前提下，你要給他適當(dāng)?shù)膽?yīng)力，wolf定律說(shuō)了適當(dāng)?shù)膽?yīng)力能夠促進(jìn)骨質(zhì)的生長(zhǎng)。

實(shí)在想吃點(diǎn)什么的話，我覺(jué)得可能適當(dāng)服用點(diǎn)維生素D＋曬太陽(yáng)吧

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吃蟹！恢復(fù)的快！蟹的再生能力很強(qiáng)！