提問者是老師，答題者是學生。首先要明白痰濕與血瘀的關系。此癥看起來復雜，細分析對于調理有主次之分。痰濕體質會影響脾胃的運化功能，津液運化不開，還會聚濕生痰，使痰濕加重。痰濕在體內遏制了陽氣，阻礙了氣機，形成了氣滯，氣滯則影響到血脈的運行，就形成了氣滯血瘀的體質。 在調治方面，應先從是痰濕入手，運用苦溫燥濕藥以燥濕化痰，如蒼術，白術，半夏，川樸等。加用淡滲利濕藥以化痰利濕。痰濕去則氣機暢通，脾胃強。在化痰祛濕的基礎上稍佐以活血化瘀藥，這是第一階段活療方案。待痰濕去就要以活血化瘀為主，稍佐以燥濕化痰藥。這種分主次要的調治，應該是行之有效的治療方法。

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在臨床上，痰濕淤血經常同時存在，因為痰濕阻絡容易導致淤血的產生，而淤血不暢，不利體內代謝痰濕，加重了痰濕的形成，這些病理狀態的產生跟脾胃虧虛、陽虛、氣虛、氣郁也會有一些關聯。

為了讓大家更清楚這兩個不同的體質，大家可以先做一下測試題，看看你屬于痰濕體質嗎？

比如說，上面是8條題，你的得分是13分，那么轉化分就是15.6分：

[ ( 13 - 8 ) / ( 8 x 4 ) ] x 100 = ( 5 / 32 ) x 100 = 15.6

如果你是傾向或屬于這種體質，那下面的內容麻煩了解一下。

這類體質的人一般以胖子居多，并且這種胖大多是“虛胖”，就是看上去“大大只”，實際上身體很“虛”，也容易受累。

用接地氣的說法就是“肚子胖嘟嘟，臉上油乎乎，睡覺打呼嚕。”

痰濕質的人，就是這個體內有形或無形的“痰（脂）”在搞事情，所以王琦教授針對這類體質的調養方法就是“消脂”。

應以清淡飲食為主，多吃蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿卜、金橘、芥末等食物；少吃肥肉、甜膩的東西。

一些針對單純性肥胖的健身運動鍛煉都適合痰濕質的人，比如說太極拳、氣功、慢跑、游泳等有氧運動。

下面我們就來看看“最危險”的血瘀質，該如何分辨：

血瘀體質在中老年的人群中較容易出現。

臉部黯淡無光，斑點越來越深，唇色深且沒有氣色，健忘。

對于血瘀質的朋友來說，最難受的莫過于痛經和高血壓的困擾吧？

專家指出，血瘀體質的主要成因是經絡、氣血運行不暢。

下面給血瘀質的小伙伴一些調養建議。

平時可以多吃一些有活血、行氣、疏肝解郁功效的食物，比如黑豆、海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、山楂等。少吃肉類、高脂肪、辛辣、冰冷的食物。

所謂“活血化瘀”，運動可以很好地改善血瘀體質。

對中老年人的建議，太極拳、五禽戲都是不錯的有氧運動。

除了飲食和運動外，專家說還可以通過穴位按摩的方法，來幫助改善血瘀體質。

神厥穴，把左手搓暖，放肚臍眼的地方，再用右手蓋住它大概十來分鐘即可。

第二個穴位是太沖穴，在腳上第一、二跖骨結合部之前凹陷處，如果按壓的時候覺得有點酸痛，那證明體內有堵塞的地方，要注意咯！

當然，大家還可以用較為常見的“浴足”方法，來幫助改善血液循環。

如果一個人出現了體型肥胖、腹部松軟、皮膚油膩、疲勞犯困、面色暗、口干不想喝水、身體困重、胸悶咳痰、胸脅脹痛，這些都是痰濕瘀血阻絡的常見表現。

對于這種情況，一定要多運動，加強體內的血液循環，也有助于體內痰濕的代謝排泄，飲食盡量清淡，減少痰濕形成的原因，可以多食用冬瓜、海帶、白蘿卜、薏米、茯苓、陳皮、山楂、檸檬等食物。

多艾灸血海、三陰交、足三里等穴位，能夠促進體內的痰濕淤血的排除，促進脾胃健康。

痰濕阻滯血絡導致淤血的發生，痰瘀互結，郁而化火，導致身體各種癥狀的產生，癥狀復雜的需要中藥調養，促進脾胃健康，化痰祛濕化瘀通絡，使身體恢復平衡，具體根據病狀和痰濕淤濁的偏重，靈活采用二陳丸、桃紅四物湯、血府逐瘀湯等加減調理。

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這兩種體質是很常見的，而痰濕為關鍵。血瘀為結果，痰濕為有形之邪，濕聚成痰，而痰又阻滯氣機的運行，最后氣滯，氣滯日久則為血瘀，所以痰濕為關鍵，而活血有為手段，所以要相互為用