您能問出這個問題，想必經過了認真的思考，作為醫務工作者，我感到非常高興！
樹立正確的健康理念，了解科學的生理衛生知識，才能少走彎路，走對道路。
其實產后康復和自然恢復的關系，就是補充與被補充的關系，就如同順產和剖宮產，當自己無法恢復時，就必須通過正確的鍛煉方法和醫學介入，幫助機體康復和治療疾病。
首先，必須糾正大家兩個誤區。
- 所有人都需要進行產后康復治療。
- 如果沒有什么不舒服，產后相關檢查和評估就沒有必要。
機體有一定的自我修復能力，在這個范圍內，部分媽媽產后恢復的很好，不需要過度的醫學介入。
就大家最關心的幾個方面，我逐一進行科普。
首先，盆底康復。
雖然在懷孕和分娩過程中，產婦的盆底肌受到不同程度的損傷。
但是部分產婦抓住產褥期（分娩到產后42天這段時間），這個機體恢復的第一個黃金期，進行相應的鍛煉，如凱格爾運動。
盆底基本可以恢復到正常水平，這樣的產婦，是不需要過度干預的。
其次，腹直肌恢復。
產后媽媽腹直肌分離的正常范圍是1.5-2.0CM。
一般＜3.0CM的分離，隨著肌肉力量的恢復，部分產婦是可以自行恢復的。
當然通過正確的鍛煉方法，也可以加速恢復。
而有些產婦追求極致，＜2.0CM的分離都不能接受，殊不知，腹直肌之間還有腹直肌鞘的存在。
懷孕同樣會將筋膜拉長變松，可是腹直肌鞘卻卻不像肌肉那樣，可以通過鍛煉和治療恢復，所以存在一點點縫隙是正常現象。
第三，關于恥骨聯合分離及骨盆前傾。
由于懷孕和分娩導致的恥骨聯合分離、骨盆前傾，隨著產后身體重心改變，肌肉力量恢復，以及松弛素作用消失。
部分輕癥產婦在產后4-6個月是可以自行恢復的。
癥狀較重的患者：不能翻身，不能下床走路，嚴重影響生活和睡眠。
這部分患者則需要非常及時有效的醫學干預。
骨盆束縛帶的確是一個選擇，但是必須在專業醫護的指導下使用，因為如果使用不當，位置不對，會帶來其他問題。
目前醫院的神經肌肉電生理治療，是解決重癥患者最快速，最有效，痛苦最小的治療手段。
作為每一位經過神圣孕育過程的偉大母親，都應該對自己的身體狀況，有一個真實的了解。
產后常規的檢查和評估是非常有必要的。
在沒有特殊不適的產婦中，有許多是存在這樣那樣問題的，不要等到出現癥狀，或者癥狀加重，才想到治療，這樣以來，不論是患者本人還是醫生，都將陷入被動局面。
了解正確的生理衛生知識，樹立良好的健康理念，是新時代女性成熟進步的標志。
愿每一位媽媽都健康美麗，因為只有你安好，孩子才會幸福，家庭才能美滿。
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你好，首先告訴你產后康復是有必要做的，產后由于盆底肌肉比較松弛，如果恢復不好，容易導致子宮脫垂或者陰道前、后壁脫垂，還可以導致陰道松弛。如果脫垂嚴重了，可以導致排便、排尿困難，還可以影響性生活的質量。
產后康復指生產后采取一定的飲食，或生活方式干預，促進產后身體康復的措施。適當的產后康復，可以有效的促進子宮收縮，利于宮腔內惡露的排出，還能有效的促進盆底肌肉的收縮等。
產后康復可以在家里做，有條件的也可以到正規的醫療機構進行，一般順產的女性，產后一個星期左右，剖宮產的女性身體恢復以后，可以進行盆底肌肉鍛煉以及產婦操，尤其是凱格爾運動，這些都可以在家里做。
雖然產后康復有必要做，不過也不能自行盲目的做，應在醫生的指導下進行。 女性在產后應先咨詢醫生，在家里進行針對盆底肌的康復訓練，比如提肛運動、下蹲運動、會陰收縮運動等，來幫助盆底肌盡快自然恢復。
產后42天要去醫院復查，如果恢復的不好，或者回家自然恢復一段時間仍然沒有恢復好，可能就需要去醫院在醫生的指導下通過儀器進行康復訓練了，這是在家里無法完成的。
希望我的回答能夠幫助到你！
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對于產后康復，是包含心理康復、形體康復、盆底康復的。自然恢復的話，明顯這些需要護理的內容是得不到很好的護理的，只能任由發展。女性經歷十月懷胎，分娩，心理和生理都發生了一系列的變化。在生理上，妊娠所出現的種種變化不僅僅只牽涉到盆腔本身，而是影響到了整個人體，產后若不及時恢復，久而久之，暫時性的衰弱就會逐漸變為永久性的衰退，加速機體器官組織結構退化，成為日后多種婦科疾病增多的誘因。心理方面可通過心理疏導，沙盤技術、集體心理生物反饋治療、產后康復輔助儀器、產后運動訓練等幫助產婦改善睡眠、調整情緒及心理、調適家庭社會角色。
專業的產后康復針對營養指導也是很值得借鑒的，傳統的飲食文化，會有地域性的不同，自然情況下，家人準備了什么，產婦就只能吃什么，聽從老人家的安排，有些甚至是不利于產后恢復的，然后作為新媽媽很多還不懂。產后康復治療中就可以很好的去避免這些情況的發生。中醫藥膳指導 ，非常利于產后的恢復。
產后康復很多年輕人都會選擇的，你可以參考一下。
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你好，我是靜媽媽，很榮幸可以回答您的問題。
現在很多媽媽都會去做產后康復，因為產后康復會讓媽媽的盆骨得到修復，讓自己的體型可以恢復到生孩子以前的狀態，現在產后康復的儀器也比較多，建議寶媽們多比較幾家，看看價格和效果再做決定。自然恢復的話肯定沒有做產康效果那么明顯，而且恢復起來的話非常的慢，特別是女性生了孩子盆骨會變寬，如果靠自己恢復到生孩子之前是非常漫長的過程。所以現在的醫療技術都比較先進，產后媽媽都可以選擇適合自己的產后康復，對自己好才是真的好。
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一般懷孕生孩子因為重力的作用和激素的作用，盆底肌肉韌帶都會有一定程度的松弛和損傷，產后康復加上盆底肌鍛煉對這些松弛和損傷有一定的緩解作用，但是如果比較嚴重的松弛和損傷只能通過手術治療了。
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這是兩個概念哦！一定要區分開，這樣更有助于你在產后的健康！
咱們女性朋友在產后的一段時間內，身體上相對比比較之前會脆弱一點，這時候就要注重恢復和保養。包括對因為分娩造成的身體損傷的修復，產后亞健康障礙，產后體質、肌膚的調理。
這里要說明一下，除了對卵巢、子宮，形體外貌的修復外，還包括對自身其他組織的恢復，如產后漏尿、便秘等，這些需要在專業醫院和醫生指導下進行，而傳統認為的自然恢復，呆在家里隨著時間推移去恢復的話，一般不太建議，也是不太理想的。
那么，產后康復的時間，通常是建議在這3個時期：黃金期是產后42天到6個月內；理想期是產后6個月到1年內；有效期則是產后1年到3年內。
溫馨提示：產后媽媽們一定要愛護自己的身體，這既是愛自己也是對寶寶的愛，身體早點恢復好了，就有更充足的時間投入在其他事情上。
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產后恢復是通過運動讓自己的身體恢復到產前的水平，但有些東西是不能完全恢復的比如恥骨但通過訓練可以縮小縫隙但不能恢復到產前，而前腹部肌肉遭到破壞嚴重所以通過訓練增加腹部肌肉，包括骨盆等，自然恢復則是靠自身遠遠不如運動的效果好
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就工作于南京一家有名的產后康復機構的背景，創始人是著名三甲醫院產后康復科出來的護士。談談自己的一點點理解，產后康復關注點一般包括:
1.身體機能的恢復，比如子宮、卵巢、盆底肌，這些部位的修復有手法、有儀器、也有運動。
2.身體塑形，比如腹部、腿部。產后媽媽們體型變化可能會比較大，一般產后康復中，都涉及身體塑形，使用手法、儀器、運動，也有配合產品。
3.淡化身體的色素沉著，比如妊娠紋、腹中線等。懷孕本身因為激素的變化，黑色素易于沉著，顯得皮膚較黑，腹部的妊娠紋、腹中線是比較多見的，常見的是使用手法和產品。
4.產后媽媽們的身體都比較疲勞，腰酸背痛、睡眠不好。產康調理是需要具備這樣的功能，改善媽媽們的疲勞和睡眠。不管那些見不到的功能，這個是要顯而易見的，讓您覺得沒白去，也是對產后康復機構的最直觀感受。
身體的自我調整中，會向產前的方向調整，如果配合專業的產后康復內容，可以在最佳恢復期內，獲得更好的恢復效果。
不管選擇哪種方式，一定選擇有專業資質的單位和人員。
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進行產后恢復訓練，身材與體能的恢復速度會更快一些。自然恢復相對來說會慢一些。進行產后恢復訓練，可以很好的避免產后出現漏尿及腰酸這一塊現象。通常漏尿這一塊呢都是因為盆底肌松弛沒有及時的去進行一個訓練，腰酸是因為我們腹直肌在懷孕的時候分離了，那如果沒有去進行一個腹直肌修復的訓練很容易造成腰椎不穩定，導致腰肌勞損，甚至嚴重的話導致腰椎間盤突出。所以建議各位寶媽生完小孩之后呢，及時的去進行一個產后恢復訓練。這樣腹部會變得更緊致，然后呢就是腰這塊才不會說變得非常的粗，胯也不會變寬。
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感謝邀請！
我是朵朵媽，我來回答這個問題。想要知道產后康復和自然恢復有什么區別，就要知道什么的產后康復。
產后康復，俗稱產后恢復，是指女人生孩子以后，由于身體虛弱而需要一定的恢復和保養，而這種行為叫做產后康復。
產后康復包含很多方面。有私處恢復、體形恢復、子宮恢復、骨骼恢復、心理恢復，以及營養飲食的均衡。而提供這種恢復服務也有很多，如專業的月子中心。
自然恢復往往就是出院后在家里，身體和心理各方面的都是靠自己和家人的指導和幫助。
既然提到有什么區別，就來看看女人生孩子后會出現什么問題？
生孩子，對一個媽媽來說，是一個很大的考驗，尤其生完孩子之后，也會產生一些問題。比如產后尿失禁、陰道松弛、子宮下垂、恥骨分離、骨盆前傾等等的問題。而這些問題，并不是產后就表現出來，可能在產后幾個月甚至一兩年才發現，所以做產后修復能夠預防和減少這些疾病的發生。
在出院之后，應該如何排惡露，如何進行鍛煉恢復，如何飲食等問題，做了產后康復的就更好的恢復和了解，產婦也得到很好的照顧、科學合理的飲食和運動，以及更快和更好的恢復。
如果自然恢復，那就只能看個人和條件了。
如何選擇這個只能根據個人意愿和家庭經濟狀況來決定了。個人建議：如果經濟狀況允許，做科學的產后修復對產婦是有好處的。