生活中，很多人都會(huì)遇到自己心跳慢，可是又不知道到底慢到多少有危險(xiǎn)，有人說不能低于80，有人說不能低于60，還有人說沒有感覺就沒事。
那么我們健康人的心率到底不能低于多少呢？
在弄清楚心率不能低于多少之前，我們先弄清楚心率和心律的區(qū)別。
雖然心率和心律發(fā)音一樣，但意義不同，幾乎所有的老百姓都不知道這兩個(gè)詞有什么區(qū)別，甚至更多人都以為是一個(gè)意思。
一、心率和心律
1、心率：
心臟跳動(dòng)的頻率，也就是心臟跳動(dòng)的速度，指一分鐘心臟跳動(dòng)的次數(shù)，單位是次/分，比如心臟一分鐘跳動(dòng)60次，那么心率就是60次/分。
2、心律：
心臟跳動(dòng)的節(jié)律，也就是心臟跳動(dòng)是否規(guī)律或心臟跳動(dòng)的起源點(diǎn)是否正常，正常心臟跳動(dòng)起源點(diǎn)在心臟竇房結(jié)這個(gè)部位，也就是由心臟竇房結(jié)發(fā)出的跳動(dòng)，叫竇性心律，也可以認(rèn)為就是正常心律。除此之外，心臟也可能由別的部位發(fā)出命令，指揮跳動(dòng)，比如房性心律、室性心律、交接區(qū)心律等等。簡單說只要不是竇性心律，都是不正常的心律。
二、健康人的心率多少算正常
我們一般默認(rèn)所說的心率，指的是人們靜息時(shí)的心率，也就是說沒有活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)，也沒有睡著，就是我們休息時(shí)心臟一分鐘跳動(dòng)多少次。
在之前的課本上，心率要求60-100次/分為正常，低于60次叫竇性心動(dòng)過緩，超過100次叫竇性心動(dòng)過速。但最新的建議是心率不低于50次，也算正常。
不嚴(yán)謹(jǐn)?shù)恼f靜息時(shí)心率50-100次/分，可以看做是正常。
可是實(shí)際上，我們的心率不宜過快，比如一個(gè)人心率60次，一個(gè)人心率90次，那么相對(duì)來說60次/分的心臟相對(duì)心臟病風(fēng)險(xiǎn)更低，壽命更長。有大量的研究表現(xiàn)，在一定范圍內(nèi)，心率接近60次，相對(duì)心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)更低，壽命更長。
所以，健康人靜息的時(shí)候，心率接近60次，相對(duì)比較理想。
三、不同狀態(tài)下的心率
我們上面說了靜息心率，但其實(shí)我們不可能一直靜息，我們也得活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)、休息、睡覺。健康的心臟是該快則快，該慢則慢，比如我們激動(dòng)、緊張、發(fā)燒、喝酒、喝咖啡等等去情況下心率就會(huì)加速，這屬于正常現(xiàn)象。比如我們運(yùn)動(dòng)、勞動(dòng)后心率也會(huì)快起來，這樣的心臟才是健康心臟，如果一個(gè)人運(yùn)動(dòng)，尤其劇烈運(yùn)動(dòng)后，心率快不起來，那就說明心臟可能有問題。
我們?cè)谒瘔?mèng)中心率會(huì)減慢，尤其深睡眠中心率更慢，有的人可以接近40次，甚至低于40次。這時(shí)候也不能認(rèn)為這種心率不正常，只要是竇性心律，清醒的時(shí)候能快起來，運(yùn)動(dòng)后能更快起來，那么深睡眠中心率低于40次，也是正常心率。
四、心率慢怎么辦
1、首先不能根據(jù)一份心電圖，或一次測(cè)量心率慢，就最終確診心率慢，如果懷疑心率慢，可以帶一個(gè)24小時(shí)動(dòng)態(tài)心電圖，看看最慢心率，以及最快心率，以及平均心率，這樣才能準(zhǔn)確反應(yīng)心率。
2、病態(tài)的心率慢，我們上面通常說的是竇性心動(dòng)過緩，但如果做完心電圖，已經(jīng)是病態(tài)竇房結(jié)綜合征，高度房室傳導(dǎo)阻滯，因?yàn)樾穆事呀?jīng)導(dǎo)致了眼前發(fā)黑、乏力、甚至?xí)炟剩@些病態(tài)的心率慢，需要立即處理，去除病因，如去除病因后，讓不能恢復(fù)，可能需要起搏器治療。
3、深睡眠中心率低于30次怎么辦，如果深睡眠中心率低于30次，那也說明有問題，至少竇房結(jié)功能不那么正常，需要進(jìn)一步找心內(nèi)科醫(yī)生準(zhǔn)確評(píng)估，根據(jù)實(shí)際情況，決定下一步治療。如果已經(jīng)因?yàn)樾穆事霈F(xiàn)了眼前發(fā)黑、乏力、暈厥，那么基本上必須起搏器治療。
總之，我們靜息的時(shí)候，心率50次也算正常，我們深睡眠中心率40次也算正常，我們運(yùn)動(dòng)后心率150次也算正常。健康的心臟該快則快，該慢則慢。
如果不是竇性心律，那就必須盡快治療；如果因?yàn)槭遣B(tài)的心率慢，那也必須盡快治療；如果是竇性心動(dòng)過緩，且出現(xiàn)眼前發(fā)黑、乏力、暈厥，也必須盡快治療。
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心率偏低正常嗎？
心臟是人體重要的器官，心臟每時(shí)每刻都在跳動(dòng)，來為身體運(yùn)輸血液，心臟跳動(dòng)的快慢往往反映出心臟健康的狀況。一般而言，正常心率應(yīng)在60~100次/分，但是生活中，不少老年人發(fā)現(xiàn)自己的心率比正常數(shù)值要低，這是怎么回事呢？
每分鐘60-100次的心率只是一個(gè)大多數(shù)人的平均數(shù)值，而不是一個(gè)固定的值。我們常說心跳低于60為心動(dòng)過緩，但是要根據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況來說，有些情況下，心率低于60是正常的。
比如當(dāng)人體處于靜止或休息狀態(tài)時(shí)，運(yùn)動(dòng)員、長期運(yùn)動(dòng)或長期從事體力活動(dòng)的人，心率常出現(xiàn)低于60次每分鐘的情況，甚至40次每分鐘，還有些人屬于先天遺傳性心率偏慢，而老年人本身心率也有可能隨著年齡而變慢，50-60次，沒有任何不舒服的癥狀，這種并不需要特殊的用藥治療，定期觀察就可以。
但是如果心率特別慢，40次每分鐘以下，則需要注意一下，27次，相對(duì)來說還是過慢了。引起心率偏低的原因也有很多，如果是心臟的問題，則可能是以下幾種情況引起的，第一種是竇性心動(dòng)過緩。這種情況是由于心臟跳動(dòng)起搏點(diǎn)——竇房結(jié)出了問題；第二種是心臟的心電傳導(dǎo)系統(tǒng)出了問題，常見的是各種傳導(dǎo)阻滯；第三種是房室交界性心律和室性心律，也是心臟傳導(dǎo)系統(tǒng)異常導(dǎo)致的異位心律。這些情況雖然表現(xiàn)不一樣，但大多是由于心肌炎、病態(tài)竇房結(jié)綜合征心肌病、心肌缺血導(dǎo)致心臟起搏或傳導(dǎo)出現(xiàn)異常所引起的心跳過慢。
還有一些其他情況也會(huì)引起心率變慢，比如有嚴(yán)重的缺氧，低體溫，甲狀腺功能減退，阻塞性黃疸的疾病，還有應(yīng)用一些減慢心率的藥物。
因此，老年人心率過低還是要提高警惕，最好是能規(guī)律的監(jiān)測(cè)一下一天不同時(shí)間的心率， 比如運(yùn)動(dòng)時(shí)、站立時(shí)、晨起、睡覺時(shí)等等時(shí)間的心率，心率與血液輸出量有關(guān)，如果心率過慢、對(duì)人體的主要影響就是造成機(jī)體的供血不足，可引起黑蒙、暈厥、眩暈、氣短、胸悶、四肢冰冷、肢體麻木等癥狀，嚴(yán)重會(huì)引起猝死，因此一旦心率慢且伴有不適，一定要及時(shí)就醫(yī)。
我是王藥師，致力于用樸實(shí)無華的文字解釋復(fù)雜難懂的疾病知識(shí)，幫助您管理好自己的身體。您的點(diǎn)贊就是我最大的動(dòng)力！另外，如果您的家人也存在心率偏低的困擾，請(qǐng)把這篇文章轉(zhuǎn)給他們吧！
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80多歲老人平時(shí)心率50-60次/分鐘，夜晚睡覺最底27次/分鐘，是什么原因有危險(xiǎn)嗎？首先我回答這個(gè)提問者的問題，那就是這個(gè)80歲的老人很可能有一些緩慢性的心律失常。因?yàn)槔先思胰胨?7次/分鐘的心率，還是很有可能提示存在異常病態(tài)的。建議老人家做一個(gè)24小時(shí)動(dòng)態(tài)心電圖，看看有沒有大于3秒鐘的停搏，如果有請(qǐng)及時(shí)到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院心內(nèi)科就診治療。
下面我再回答一下很多人的共同疑問，也就是“平時(shí)心率50-60次/分鐘”，到底是病態(tài)嗎？其實(shí)，關(guān)于“竇性心動(dòng)過緩”的診斷，國內(nèi)國外不一樣。我們國內(nèi)的標(biāo)準(zhǔn)是心率小于60次/分鐘的時(shí)候，可以診斷為“竇性心動(dòng)過緩”。這也就是為什么國內(nèi)的教科書上，都提到正常心率是60次-100次/分鐘的原因。而且我們國內(nèi)的心電圖機(jī)器也是依據(jù)這一點(diǎn)，機(jī)器出具的自動(dòng)報(bào)告都是把心率＜60次/分鐘定義為竇性心動(dòng)過緩。
但是，在國外則不同，早在2018年美國心臟病學(xué)會(huì)（ACC）、美國心臟協(xié)會(huì)（AHA）和美國心律學(xué)會(huì)（HRS）聯(lián)合發(fā)布了《2018 ACC/AHA/HRS心動(dòng)過緩和心臟傳導(dǎo)延遲評(píng)估和管理指南》。這份指南是現(xiàn)今世界上最新的關(guān)于心動(dòng)過緩的指南，這份指南認(rèn)為：心率低于50次/分鐘才能診斷竇性心動(dòng)過緩，這與我們國內(nèi)的認(rèn)識(shí)不完全一樣，但是應(yīng)該說得到了更多臨床心臟醫(yī)生的認(rèn)可。
最后，總結(jié)一下，很多正常健康人的心率都是在50～60次/分鐘這個(gè)范圍，不能簡單的僅僅依據(jù)這種表現(xiàn)，同時(shí)有些心電圖機(jī)器出具的報(bào)告提示竇性心動(dòng)過緩，就一下子認(rèn)為自己得了心臟病，這種認(rèn)識(shí)是不對(duì)的。如果您的心率偏慢，同時(shí)自己也不放心，可以先做一個(gè)Holter（24小時(shí)動(dòng)態(tài)心電圖），根據(jù)這個(gè)檢查的報(bào)告決定進(jìn)一步治療方案。
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- 什么是心動(dòng)過緩？是什么原因引起的？
臨床上常見的心動(dòng)過緩還是竇性心動(dòng)過緩，指的是竇性心律的頻率＜60次/分（成人正常心率是60－100次/分），可見于某些生理狀態(tài)，像運(yùn)動(dòng)員、重體力勞動(dòng)者、老年人、睡眠狀態(tài)等，也可見于一些病理狀態(tài)，像顱內(nèi)疾病、甲狀腺功能減退、竇房結(jié)病變、急性下壁心肌梗死等，還可見于一些藥物的應(yīng)用，像貝特受體阻滯劑、洋地黃類、擬膽堿藥等。
- 心動(dòng)過緩的危害？
輕微的心動(dòng)過緩大部分患者都不會(huì)有任何不適，而嚴(yán)重的心動(dòng)過緩會(huì)引起心排血量減少，導(dǎo)致心、腦、腎等供血不足，尤其腦工作不足，患者出現(xiàn)頭暈、眼花、乏力等癥狀，嚴(yán)重的可發(fā)生心源性暈厥。
- 病情分析
80歲老人，平時(shí)心率50－60次/分，實(shí)際上這種情況很常見，如果老人并沒有任何不適的癥狀，也不用做特殊處理，但是如果心率＜35次/分時(shí)建議安裝起搏器治療，而你所說的老人夜間心率達(dá)到了27次/分，首先還是要查找病因，可簡單查個(gè)檢查動(dòng)態(tài)心電圖，病情需要時(shí)安裝起搏器。
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這個(gè)心率一定要看血壓值，夜晚能達(dá)到27次/分鐘。是否伴有半夜憋醒，夜尿頻多的癥狀。很多問題，不是但方向考證的。一定要看整體的變化。
如果目前的心跳值血壓在90-160這個(gè)區(qū)間，說明年齡大，心臟內(nèi)壓變小，外周血壓適度增高，老人真心是長壽之人。但夜晚心率過低，也是一個(gè)危險(xiǎn)因素，注意睡眠過程中的睡姿，盡可能選擇右側(cè)臥位，減少心臟受壓。
如果血壓已經(jīng)高達(dá)180左右，也不要過度擔(dān)心，老年人動(dòng)脈硬化比較重，注意老人情緒變化，因?yàn)檫@樣的血壓容易發(fā)生心腦血管意外，情緒變化太大，風(fēng)險(xiǎn)就高。
如果血壓是正常的，那這就有高風(fēng)險(xiǎn)了，血壓值正常，心跳過慢，說明心臟功能已經(jīng)發(fā)生了很重變化，夜晚容易醒，夜尿增多，入睡難等問題，都提示著老人心功能的極度衰弱，家屬要有適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備。
所以，光看心跳，不能確定，要綜合考慮。編輯不易，給個(gè)關(guān)注，很有必要。
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大家別看這問題問的特別簡單，很多人都有這樣的疑問，也很多人會(huì)因?yàn)檫@個(gè)心率低前來就診，而且很多數(shù)時(shí)候還可能得到我們醫(yī)生不同的答復(fù)。
有的醫(yī)生說不能低于60；而有的人說你這平時(shí)就這么低的話，50多也沒事；再有的醫(yī)生還會(huì)先問你平時(shí)運(yùn)動(dòng)情況，有沒有什么其他不適，再跟你說要不要緊！心率低有的醫(yī)生說要重視，而有的醫(yī)生卻說沒事，是正常的，這一系列答復(fù)總讓不少人或者家屬特別揪心。今天我就跟大家一次性說清楚，心率偏低正常嗎？我們應(yīng)該如何看待自己的心率！
什么是心率？它是怎么出現(xiàn)的？
現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)這么發(fā)達(dá)，我們想要知道一些關(guān)于某方面的知識(shí)，都不難，大家肯定也查過心率！
什么是心率呢？其實(shí)從字面的意思就很好理解，心率，心指的是我們的“心臟”，而率指的就是“頻率”，就是每分鐘我們心臟跳動(dòng)次數(shù)，因?yàn)樾呐K是我們?nèi)梭w最最最重要的器官之一，身體其他器官要保持正常運(yùn)轉(zhuǎn)，都離不開它的跳動(dòng)來為我們提供血液供應(yīng)，就像是我們汽車的發(fā)動(dòng)機(jī)一樣，發(fā)動(dòng)機(jī)不能壞，轉(zhuǎn)數(shù)其實(shí)就是我們的心率！
那么我們的心率是怎么來的呢？為什么心臟會(huì)發(fā)生跳動(dòng)呢？
這得從心臟解剖與生理功能說起！我們說我們的心臟是由心房、心室構(gòu)成的，其中不管是心房還是心室，主要都是肌肉組織，而且從解剖或者從外觀上看，這心房和心室是連在一起的，但是實(shí)際上心房肌與心室肌并不直接連接，只不過心室肌比心房肌要厚很多，而這肌肉收縮發(fā)揮的就是心臟“泵”血作用，泵其實(shí)就是“跳”！
怎么心臟肌肉就“泵”起來了呢？這其實(shí)是因?yàn)樾募〖?xì)胞是我們心臟的基本功能單位，而且最重要的一點(diǎn)就是，心肌細(xì)胞跟我們平時(shí)知道的一些組織細(xì)胞不一樣，正常的心肌細(xì)胞有4大生理特性：自律性、興奮性、傳導(dǎo)性和收縮性！
而自律性是其最大的特點(diǎn)，就是它每分鐘會(huì)自動(dòng)“發(fā)號(hào)指令”。但是我們說自律性并不像心肌細(xì)胞當(dāng)中的“興奮性”“傳導(dǎo)性”那樣，只要是心臟的心肌，都有這個(gè)特性。
實(shí)際上，我們心臟的心肌由特殊心肌和普通心肌構(gòu)成，而自律性只有特殊心肌才有，它包括有心臟的竇房結(jié)、結(jié)間束、房室結(jié)、希斯束、左右束支以及浦肯野纖維網(wǎng)；而像我們的心房肌、心室肌都是屬于普通心肌，是不具有自律性的，而它們有特殊心肌沒有的特性，收縮性！
我們心臟收縮，跳動(dòng)，其實(shí)就是受到這個(gè)特殊心肌發(fā)放每一道指令控制。正常時(shí)，竇房結(jié)發(fā)放的每一次指令，會(huì)傳給房室結(jié)，然后房室結(jié)再繼續(xù)往下傳，讓我們心房肌和心室肌發(fā)揮“泵”功能。而我們的竇房結(jié)的自律性為60-100次/分鐘，因此，我們平時(shí)說心率多少也正常？一查，告訴你的基本上都是60-100次/分鐘！
但是大家注意了，這里面說的“心率”指的只是心跳動(dòng)頻率，即次數(shù)，它跟我們平時(shí)聽到的另一個(gè)詞——心律，是不一樣的！
所謂心律，心還是指的心臟，但是“律”指的不僅僅是次數(shù)，而是“節(jié)律”，就是這個(gè)心臟跳動(dòng)，它不是亂跳的，而是有規(guī)律的，也不是哪里發(fā)出這樣的節(jié)律都是正常的！
我們一個(gè)人正常的心律，是由我剛剛提到的“竇房結(jié)”發(fā)出來的，如果是其他部位發(fā)出來的，都不是正常的。因此，我們又說正常的心律，其實(shí)指的就是竇性心律，這個(gè)“竇”就是指的竇房結(jié)。所以，如果你發(fā)現(xiàn)你做的心電圖檢查提示的不是“竇性心律”，那么我們都可以認(rèn)為是不正常的心律！
當(dāng)然，這里面的提到的正常的心律，是竇性心律，還包括有我們平時(shí)可能檢查會(huì)遇到的竇性心律不齊，而且大家也要注意，對(duì)于大部分人來說，檢查發(fā)現(xiàn)只是“竇性心律不齊”也是正常的心律，因?yàn)楦]性心律齊不齊是相對(duì)的，而不是絕對(duì)的，心律會(huì)受到我們各種各樣的日常生活、運(yùn)動(dòng)等所影響，有時(shí)候就是會(huì)出現(xiàn)一些竇性心律不齊的現(xiàn)象，但這是相對(duì)的，大家不用過于擔(dān)心。
因?yàn)槲覀冃碾妶D醫(yī)生只要看到你在同一個(gè)時(shí)段，P—P間期＞0.12s，就會(huì)報(bào)告：竇性心律不齊，但其實(shí)這屬于正常竇性心律范疇，而偶爾竇性心律不齊幾乎不會(huì)對(duì)我們的身體造成影響！
了解了以上關(guān)于心率、心律知識(shí)以后，我們?cè)賮砜纯次覀冃穆识嗌俨抛罱】担啃穆势驼幔?/h1>
首先，我們說正常心率范圍是60-100次/分鐘，這點(diǎn)是沒錯(cuò)。但是，對(duì)于我們心內(nèi)科醫(yī)生來說，是有一個(gè)更好的心率范圍的，這個(gè)范圍就是55-80次/分鐘！
也就是說，如果你問心內(nèi)科醫(yī)生心率，他們通常會(huì)把＜55次/分鐘，才認(rèn)為是偏低的；而＞80次/分鐘，就會(huì)認(rèn)為有點(diǎn)快了，不過注意我這里面提到的，包括之前文章提到的心率范圍里面的心率指的都是靜息心率，就是一個(gè)人正常安靜時(shí)候的心率！
為什么我要強(qiáng)調(diào)是靜息心率？因?yàn)樾穆什皇且粋€(gè)固定的概念，它除了包括我們靜息狀態(tài)下的靜息心率以外，其實(shí)還有我們運(yùn)動(dòng)以后的心率，24小時(shí)候心率以及我們躺著睡覺時(shí)候的心率，這些范圍都是不一樣的！因此，一定要跟大家強(qiáng)調(diào)的是在對(duì)比自己心率正不正常，一定要看自己是什么時(shí)候心率！
比如我們說正常人安靜狀態(tài)下的靜息心率正常是60-100次/分鐘，而你說你跑跑完步，運(yùn)動(dòng)以后的心率才70多，這時(shí)候可以說正常嗎？
肯定不是！為什么？因?yàn)檫@人跑步以后心率肯定會(huì)快一些的，至少也得100次以上才能說正常，但是假如你說你睡覺時(shí)候心率都要快到100次以上了，這時(shí)候也不能說是正常，道理一樣，因?yàn)槲覀儼滋斓男穆适怯山桓猩窠?jīng)支配的，而到了晚上，則換成了由迷走神經(jīng)主要來支配的（如下圖），要慢一些，像40多次都不能說是不正常的！所以，在門診有不少測(cè)出自己心率偏低的人問我是不是要放起搏器，其實(shí)這個(gè)是不一定的，必須要結(jié)合你白天，夜間以及24小時(shí)心率來看才行，很多時(shí)候有的人心率低于60次/分，都不能說是不正常的！
像我們說職業(yè)運(yùn)動(dòng)員或者平時(shí)就經(jīng)常喜歡運(yùn)動(dòng)的人來說，你會(huì)發(fā)現(xiàn)他們的靜息心率一般都比較低，為什么？
因?yàn)殚L期運(yùn)動(dòng)會(huì)讓我們心肌一次泵血更有力量，泵出血量更多，簡單來講，你平時(shí)心跳3次才能滿足的血量，對(duì)于職業(yè)運(yùn)動(dòng)員來說，可能2次就夠了！所以，他們的心率往往都會(huì)比較低，心臟不需要做那么多“功”！
當(dāng)然，臨床上還有一些心率偏低的人，平時(shí)就心率就可能只有四五十，這種一定有問題嗎？
答案同樣是不一定，因?yàn)橛幸徊糠志褪巧窠?jīng)性的，沒有什么不適，也不用過于緊張，只是平時(shí)要要注意觀察身體表現(xiàn)，如有其他不適，隨診！
那么我們說心率太低肯定不行，但是假如我們說一個(gè)人心率在正常范圍內(nèi)，多少會(huì)更健康？
實(shí)際上，就目前對(duì)哺乳動(dòng)物的研究來看，心跳越快的其實(shí)壽命越短，而心跳越慢的壽命越長。同時(shí)，我們也有研究對(duì)763名老年男性進(jìn)行隨訪，發(fā)現(xiàn)心率慢一些的人其存活率更高一些。
所以，我們說在正常范圍內(nèi)，心率慢一些可能會(huì)對(duì)我們?nèi)梭w會(huì)更好一些，目前認(rèn)為的是越接近60次/分鐘，可能對(duì)于正常人來說，是最佳的心率，記住這里面有一個(gè)前提“正常范圍內(nèi)”！
最后，我們說在日常生活中，我們?cè)趺床拍茏屛覀兊男奶恢本S持在一個(gè)這樣比較合適的頻率范圍內(nèi)呢？
這里給大家介紹6個(gè)生活小竅門：
第一，一定要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式。因?yàn)槿耸怯胁町愋缘模悴皇沁\(yùn)動(dòng)員，你不能像馬拉松運(yùn)動(dòng)員那樣天天跑好幾十公里，要運(yùn)動(dòng)，要選擇適合自己運(yùn)動(dòng)方式，然后做到循序漸進(jìn)的這么一個(gè)過程，這樣對(duì)于保持一個(gè)健康的心率水平是非常有意義的。
第二，每天保持正常的飲水量。現(xiàn)在的人，尤其是運(yùn)動(dòng)以后就喜歡喝飲料，而且還喜歡喝冷飲，實(shí)際上這長期以往也會(huì)影響我們的心率，我們建議是要喝熟水，即燒開后的水，這個(gè)是健康的，而且每天保持2-3L飲水量，當(dāng)然還要根據(jù)季節(jié)有所幅度調(diào)整！
第三，戒煙限酒。煙里面有尼古丁，酒是乙醇，酒精，這些都會(huì)對(duì)我們心率產(chǎn)生影響，很多人說吸煙、喝酒壓壓驚，有一部分意思就是這個(gè)，喝酒，吸煙對(duì)心跳有影響。所以戒煙、限酒很重要。
第四，提倡健康的飲食，避免高鹽、高糖飲食！飲食除了均衡，為了滿足身體各項(xiàng)機(jī)能所需，就是要控制我們的體重，肥胖的人更容易出現(xiàn)心臟問題，為啥？因?yàn)榕值娜耍呐K往往需要更賣力去工作，因?yàn)樵脚衷叫枰母嗟牡哪芰浚@對(duì)于我們維持正常的心率也是有影響的。
第五，要保持充足的睡眠。睡覺對(duì)我們健康很重要，很重要的一個(gè)方面就是這個(gè)人休息以后，我們?nèi)梭w各個(gè)細(xì)胞也能夠得到真正的休養(yǎng)。
第六，心態(tài)要好。這點(diǎn)應(yīng)該很好理解，情緒激動(dòng)的人，大家想想它的心跳就懂了，所以積極樂觀的情緒對(duì)于我們?nèi)梭w也是很有意義的。
關(guān)于心率，大家如果還有什么疑問，可以下方留言，我堅(jiān)持用大家看得懂的文字，最原始的碼字方式給您帶來最好、最全面、最實(shí)用的健康科普。如果你覺得不錯(cuò)，可以關(guān)注“醫(yī)學(xué)小偵探”并轉(zhuǎn)發(fā)喲，讓身邊更多的人受益！
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一、怎樣才是心率偏慢？二、心率偏慢嚴(yán)重嗎？三、心率偏慢需要處理嗎？四、心率偏慢應(yīng)該如何處理？
心率偏慢的原因也有很多最為常見的有竇房結(jié)功能不全，房室傳導(dǎo)阻滯以及藥物所引起的心率偏慢等。如果是藥物所引起的心率偏慢，當(dāng)我們減量藥物或者停用藥物以后，絕大多數(shù)的心律紊亂是可以糾正的，但如果是心臟本身的原因所導(dǎo)致的心率偏慢，那么糾正心率偏慢所引起的癥狀最為行之有效，而且唯一的方法就是心臟起搏器植入。
心率偏慢的原因有很多，輕重程度也不盡相同，需要根據(jù)患者的具體情況以及心率片面的具體數(shù)值來具體分析，看懂了嗎？關(guān)注我們，每天都有更新的科普推送給您。
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普及心臟健康知識(shí)，關(guān)注心電圖劉醫(yī)生。
心臟是人體生命的動(dòng)力泵，人只要活著，心臟就要一刻不停地、規(guī)律的收縮。
心臟每分鐘跳動(dòng)的次數(shù)，我們稱之為心率。正常人在一般狀態(tài)下心率參考值是是60到100次每分，一定要注意，這只是一個(gè)參考范圍。因?yàn)椴煌纳聿±頎顟B(tài)因素影響，心率可以有很大的波動(dòng)，例如，在劇烈活動(dòng)之后，心率可以達(dá)到160次每分鐘；患有甲狀腺功能減退的人，心率可以慢至45次每分鐘；在夜間深睡眠的時(shí)候，很多人的心率都在50次每分鐘以下。
在臨床上經(jīng)常可以看到心率在50-60次/分鐘的人，他們沒有任何的不適癥狀，工作，生活，娛樂一切正常，這種情況下，盡管心率低于正常參考值，但是，由于對(duì)本身沒有任何的影響，也屬于正常范圍。
當(dāng)心率低于45次/分鐘以下時(shí)，在心電圖診斷上稱之為顯著竇性心動(dòng)過緩。這種情況下，由于心率慢會(huì)導(dǎo)致心臟每分鐘搏出量減少，使人體重要臟器的血液供應(yīng)不足，大多數(shù)人會(huì)產(chǎn)生頭暈、乏力、厭食、無精打采等癥狀，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)黑朦、暈厥等，這種情況就需要進(jìn)行治療了。
對(duì)于心率偏低患者的治療，首先要做的是找出引起心率下降的原因，并針對(duì)病因進(jìn)行治療。如果短時(shí)間內(nèi)不能明確病因，而癥狀又比較明顯，可以應(yīng)用提升心率的藥物，例如阿托品。如果心率低于40次/分鐘，并且出現(xiàn)比較明顯的臨床癥狀，或者合并其他的臨床疾病，應(yīng)該考慮安裝心臟起搏器。
總結(jié):
心率稍微偏低，只要沒有任何不適癥狀，不影響工作和生活，說明身體已經(jīng)適應(yīng)了這個(gè)心理，就不用治療和處理。如果心率偏低且伴有乏力，頭暈等臨床癥狀，需要到正規(guī)醫(yī)院心血管內(nèi)科就診，查找病因，對(duì)癥治療，實(shí)在不行就安裝心臟起搏器。
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80歲老人平時(shí)心率50~60次/分，光從數(shù)字看屬于正常。但要從體質(zhì)好否來看。體質(zhì)較好，沒有高血壓與心腦疾病，平時(shí)又好動(dòng)的老人，平均心率50~60次/分肯定是好的。體質(zhì)較差，犯有心臟病等多種疾病的老人，平均心率50~60次/分，估計(jì)靜心率只在35次/分左右。建議最好去醫(yī)院檢查清楚，只有了解自己身體才能對(duì)癥下藥，才知道平時(shí)應(yīng)多注意些什么，以防出現(xiàn)意外傷害。
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根據(jù)您以上的描述，患者很可能出現(xiàn)了竇性心動(dòng)過緩。
成人竇性心律的頻率低于60次/分，成為竇性心動(dòng)過緩。竇性心動(dòng)過緩?fù)ǔＴ谝韵虑闆r下出現(xiàn)：
- 竇性心動(dòng)過緩常見于健康的青年人、運(yùn)動(dòng)員以及睡眠狀態(tài)。
- 也可在顱內(nèi)疾病、嚴(yán)重缺氧、低溫、甲狀腺功能減退、阻塞性黃疸和血管迷走性暈厥等情況下出現(xiàn)。
- 也可在應(yīng)用擬膽堿藥物、胺碘酮、β受體阻滯劑、非二氫吡啶類鈣通道阻滯劑或洋地黃等藥物的情況下出現(xiàn)。