中國超過五分之一的人群受到肝臟疾病的困擾，尤其是乙肝、丙肝、肝硬化、肝癌、非酒精脂肪肝、酒精性肝病和藥物性肝損傷，使得肝病成為中國發病率和死亡率的主要影響因素之一

當肝臟出現損傷，身體會有3個提示！

1、臉上粉刺增多

如果肝損傷嚴重了，患者臉上很容易長粉刺，皮膚長了紅疹后，會有瘙癢癥狀，這是因為體內有毒素，當毒素無法排除體內的情況下，就會反應出一種中毒的癥狀。肝損傷后，也會導致肝臟的負擔加重的，而且身體的雌性激素水平會下降，無法達到平衡的狀態。

2、口臭越來越嚴重

肝損傷患者平時會發現自己的口臭很嚴重，沒有辦法張開嘴巴說話，只要一說話，就會特別的熏人，所以不管是工作還是生活，都會覺得很尷尬。當然，不同程度的肝臟損傷，會有不同程度的口腔異味，而且這種口腔異味是沒有辦法通過口腔沖洗清除干凈的。

3、出血傾向

肝臟損傷程度加重后，患者身體很容易出血，在出血的時候，患者的肝功能會逐漸的減退，甚至還會影響凝血功能，從而導致血小板減少，出血量過多后，患者也有可能會貧血，貧血加重后，患者就會經常頭暈，還會頭痛。

肝損傷嚴重，打死都不能碰的\"4菜3果\"

由于肝功能會出現不同程度的損傷，會導致人體消化功能下降，因此不建議吃一些不容易消化且偏涼的水果，如榴蓮、橘子、李子、杏、芒果等。這些水果會增加肝臟的負擔，還有可能會損傷肝細胞。

甜食、發霉食物、腌制食物、酒也是最好不要吃了，都會加重肝負擔。

【專家建議：肝損傷，補充護肝因子——硒元素】

人體內硒含量不足時，會導致肝臟內谷胱甘肽過氧化物酶的活性降低，對自由基的抵御力下降，使炎癥細胞有機可乘、肝硬化幾率增大。好比坑洼的路面容易更積水一樣。

而硒元素一般人體無法合成，必須從食物中攝取。

硒元素含量豐富的食物有：海產品（干牡蠣、干海米、海參）、蕓豆、黃油、啤酒酵母等。

除了吃的外，還有一些茶飲，更利于人體吸收如：紫陽毛尖、普洱茶、苦丁茶等，經常飲用，肝細胞生長、保護肝臟。

其中，紫陽毛尖——不僅含有硒元素，含有的類黃酮作為抗氧化劑，還可幫助抵消、穩定人體內環境中產生的有害自由基，抑制自由基對肝臟的損傷。

除此之外，一定要把傷肝壞習慣戒掉。

1、熬夜，睡眠不足

2、暴飲暴食

3、過量飲酒

4、不吃早餐

5、早上起床后不及時排尿