懷孕不是生病，不是這個不能吃，那個不能吃。但在孕早期，還是要注意下，涼性的少吃一些，可能會引起宮縮，導致先兆流產。孕期吃水果禁忌多，孕婦不可食用的水果有哪些呢？孕早期少吃涼性、活血的水果，早期胚胎不穩定，可能小刺激就會引發大問題。比如山楂、桂圓、杏等。山楂性寒，容易引起宮縮，而桂那么孕期吃哪些水果好呢？其實大部分水果都可以。比如蘋果、秋梨、柑橘、柚子、獼猴桃、牛油果、雪蓮果、草莓等，這些日常的水果都可以吃。但如果吃了會感覺不舒服，需要馬上停下來。高級育嬰師，多平臺邀約原創作者，一位西南大學兒童心理學專業的媽媽，專注育兒、孕期、新生兒護理知識分享！希望這篇文章對您有所幫助！

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孕婦吃水果確實是有講究的，一方面不能多吃，另一方面要注意有所取舍。不過，為了保持飲食的均衡，并不是說什么水果都不能吃，只是說一定要適量。其實，孕期最好選擇那些含糖總量較低且生糖指數也較低的水果，這樣容易保證血糖控制在一個穩定的較低的水平。PS：什么是生糖指數？簡單來說，這是衡量單其實，孕期最好選擇那些含糖總量較低且生糖指數也較低的水果，這樣容易保證血糖控制在一個穩定的較低的水平。PS：什么是生糖指數？簡單來說，這是衡量單位重量的一種食物在進食后可以升高人體血糖的速度。生糖指數越高的食物，升高血糖的速度也越快，血糖的控制就越不穩定。不過，一種水果的生糖指數不僅與水果的種類有關，還與它的成熟程度、飲食搭配和加工方法關系密切。含糖總量低的水果很多孕婦都知道，即使不知道，嘗一嘗，特別甜的水果，含糖量一定少不了。那么生糖指數怎么衡量？其實是有專門的研究和結論的，為了方便大家在孕期食用，韓一聲專門挑選了幾款適合孕期吃的水果供大家參考：枇杷、草莓、櫻桃、柳橙、藍莓、柚子、火龍果、鮮桃、木瓜、番石榴、牛油果、蘋果、梨子等。不過，含糖量低也不能隨便吃，還是要注意適量原則，自我管控最重要。以下的幾種水果就要少吃或者不吃了，因為有的是含糖量高，有的是生糖指數高，有的則是都高：西瓜、香瓜、椰子、芭蕉、熟香蕉、大棗、葡萄干、菠蘿、龍眼、荔枝等。

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很多孕媽感覺度過了難熬的孕早期和孕中期，到了快“卸貨”的孕晚期，就可以放松警惕了。其實并不是這樣，孕晚期也是比較敏感和危險的，孕媽不管在飲食還是生活上，都應多加注意。都知道水果是孕期必不可少的食物，但并不是所有的水果都是適合孕媽媽的，尤其是在孕晚期，胎兒較不穩定，孕媽如果選擇了不

很多孕媽感覺度過了難熬的孕早期和孕中期，到了快“卸貨”的孕晚期，就可以放松警惕了。其實并不是這樣，孕晚期也是比較敏感和危險的，孕媽不管在飲食還是生活上，都應多加注意。

都知道水果是孕期必不可少的食物，但并不是所有的水果都是適合孕媽媽的，尤其是在孕晚期，胎兒較不穩定，孕媽如果選擇了不合適的水果，便會很容易傷害到胎寶寶，甚至流產，所以，孕媽媽應該知道這些。

孕晚期準媽不宜食用的水果：

1、桂圓

桂圓性溫、味甘、十分容易上火。孕媽媽食用后不僅會增加胎熱，而且還會導致氣機失調，引起胃氣上逆、嘔吐，經常食用則會出現腹痛、見紅等先兆流產的癥狀，甚至會引起流產或早產。

2、杏子

杏子屬于溫熱性食物，會有致胎熱的作用。并且杏子也是一種滑胎的藥物，孕媽媽在食用后易引起流產。無論是哪種情況，對孕媽媽和胎寶寶都是十分不利的，所以孕媽最好不要食用。

3、榴蓮

榴蓮雖然富含膳食纖維，但是它在腸胃中會吸水膨脹，過多食用易阻塞腸道，引起便秘。對于本身就極易出現便秘的孕媽媽來說，吃榴蓮更會加重身體的負擔，特別是對于患有便秘和痔瘡的孕媽媽，更不宜食用榴蓮。并且榴蓮性溫，吃多了容易出現喉嚨疼痛、煩躁失眠等上火的癥狀，易引發胎熱，傷害胎寶寶的健康。

4、山楂

很多孕媽媽都會比較喜歡酸味的食物，但是酸酸甜甜的山楂，孕媽媽卻不宜食用。因為山楂對子宮有一定的收縮作用，如果孕媽媽食用過多的山楂或是山楂制品，則會刺激到子宮的收縮，嚴重情況還會引發流產。

5、木瓜

木瓜中含有木瓜苷，這種物質對子宮有明顯的收縮作用，孕媽媽在食用后，很容易會導致胎兒的流產或早產。并且木瓜偏寒，有腸胃疾病的孕媽媽也不宜食用，不然易造成胃寒或腸胃不適等情況。

上述的這5種水果，孕媽媽有沒有很喜歡的呢？如果有，為了寶寶的健康也要適當遠離，因為寶寶的健康需要媽媽的守護，這個漫長而又敏感的孕期，來不得半點的馬虎。

我是幫媽，兩個孩子的媽媽，一名高級育嬰師兼具插畫師，有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題，問我吧。

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吃水果可以補充體內所需維生素，對胎兒成長發育也比較有利，很多準媽媽都喜歡吃水果。但是孕期吃水果也是很有講究的，哪些水果可以多吃，哪些水果要少吃你都清楚嗎？

孕期，孕媽可以吃的四種水果

1.獼猴桃

孕期，很多孕媽都會長妊娠紋。其實，多吃獼猴桃可以預防妊娠紋的出現。因為獼猴桃富含維C，它可以預防色素堆積，避免妊娠紋。

2.蘋果

孕期，孕媽可以多吃蘋果，因為蘋果營養價值較高，不僅富含鋅，還富含維生素與蘋果酸，這不但有利于胎兒腦部發育，還能讓媽媽臉色更加有光澤，寶寶出生后皮膚也會變得白皙。另外，蘋果還能幫助孕媽預防便秘的出現。

3.火龍果

火龍果可以增強孕媽的免疫力，降低自身患病機率，同時，還能預防便秘或是貧血的發生。消化不良或是想要去除臉上斑點，美白肌膚的孕媽，也可以吃些火龍果。

4.香蕉

香蕉中的膳食纖維可以促進腸胃蠕動，幫助排便。此外，香蕉中的鉀元素能幫助體內多余的鈉離子排出體內，控制血壓，避免孕媽患上妊娠期高血壓。

這兩種水果孕媽要少吃

1.冰鎮西瓜

夏季，天氣炎熱，很多孕媽喜歡將西瓜放入冰箱，等過一段時間再拿出來吃，這種做法對胎兒發育是非常不利的。西瓜雖然能解渴、緩解尿頻癥狀，但它所含的糖分也非常高，如果吃得太多會導致孕媽患上妊娠期糖尿病，這會影響胎兒的正常生長。

2.荔枝、桂圓

如果孕媽沒有懷孕，那么適量吃這兩種水果是可以的。如果懷孕，那么建議孕媽還是別碰的好。孕期，孕媽體質都偏熱，如果吃太多這兩種食物，很容易引發孕媽便秘或是口腔潰瘍上火等情況。如果孕媽有先兆流產癥狀，那么這兩種水果各是別碰！

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對于正常人來說，什么水果都可以吃，也沒禁忌。但是對于孕媽媽來說，吃水果要有選擇。因為懷孕的人吸收能力好，降糖能力比較差，糖尿病的發生率比較高，所以吃水果禁忌多，孕期提倡吃低糖水果。那么，孕期不能吃的水果都有哪些呢？ 1、山楂：可促使子宮收縮，導致流產；有流產史或先兆流產的 孕婦一因為懷孕的人吸收能力好，降糖能力比較差，糖尿病的發生率比較高，所以吃水果禁忌多，孕期提倡吃低糖水果。那么，孕期不能吃的水果都有哪些呢？ 適合孕期吃的水果有：文海撈夢話育兒：已出版作品《走過花開的石林》；一孩之媽，專注育兒話題。歡迎關注我的！感謝您的閱讀、點贊與轉發，歡迎大家在評論區留言探討，感恩遇見！

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懷孕之后，很多過來人會跟你傳授孕期經驗：山楂會讓人流產，不能吃；桂圓、榴蓮會上火，也不能吃。但是面對香甜的水果，孕媽你真能抵擋住誘惑嗎？

孕婦吃水果

水果富含豐富的維生素、纖維素以及微量元素，對于胎兒成長發育及孕媽自身健康都有好處，所以孕媽吃水果，沒問題。

所謂的孕期吃水果禁忌是怎么回事？孕期吃水果有什么不能碰的嗎？這要看你的身體情況了：

• 孕早期或者有流產傾向的孕媽：山楂、桂圓等活血水果盡量別碰，可能會導致流產；

• 過敏的孕媽：芒果、菠蘿等易讓人過敏的水果盡量別碰，孕期過敏可不是那么好受的；

• 較胖、高血糖或者是妊娠期糖尿病孕媽：葡萄、香蕉、甘蔗、荔枝、桃子等含糖高的水果盡量別碰，孕期高血糖對孕媽和胎兒都有害；

• 上火、便秘孕媽：榴蓮等水果容易讓人上火，會加重上火、便秘情況，孕媽要注意。

如果你身體好，想吃什么水果都是可以的，所謂的不能吃只是針對某些特殊體質孕媽來說的。

孕期吃水果注意事項

孕期吃水果，要注意一些幾方面：

1、適量：水果中含糖較高，每天吃水果要適量，盡量不要超過0.5Kg，尤其是含糖量高的水果，更要控制食用量；

2、適時：吃水果宜在飯后2小時內或飯前1小時，飯后立即吃水果，會造成脹氣和便秘。

3、注意衛生：很多人會覺得吃水果削皮是浪費和矯情，但是對于孕媽來說，果皮上的農藥或者寄生蟲蟲卵可能讓你難受不已，嚴重的甚至會影響寶寶，所以吃之前盡量要洗凈去皮，注意衛生；

4、盡量不吃冷涼水果：冰箱里的水果可能會讓孕媽腹痛腹瀉、嘔吐，這對孕媽身體和寶寶來說是一場考驗，所以不要覺得自己身體好就可以百無禁忌；

5、不吃打開太久的水果，水果尤其是西瓜，打開時間太久就可能感染李斯特菌，會導致孕媽胃腸道疾病，嚴重的甚至會導致流產。

孕期準媽咪吃水果注意好這幾點，就可以根據自身情況選擇自己喜歡的水果了。

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水果味道可口，對身體大有裨益，但是孕媽媽就不同了，不是所有的水果孕媽媽都可以吃，有的水果可以讓孕媽媽上火，有的水果還會對子宮造成刺激，快來和我一起看看，孕媽媽不能吃哪些水果吧：山楂 懷孕的時候，特別想吃酸酸甜甜的山楂果，可山楂孕媽媽最好不要吃，因為山楂有引起子宮收縮的作用，尤其是山楂 荔枝榴蓮柿子甘蔗但是，血糖正常的媽媽也不適合吃，不僅容易讓血糖升高，皮膚還容易長一些小癤子，如果病菌向皮膚深部入侵，就可能會威脅到胎寶寶的生長環境，影響正常發育。

除了以上的水果，孕媽媽還不能吃李子、桂圓等等，孕媽媽吃任何水果之前還是認真看一看是不是在水果的禁忌里，為了自己和寶寶小心一點總是沒有錯。

Hi，我是孩子王首席育兒顧問，持有國家高級育嬰資格證，在孩子王有近5000名和我一樣的育兒顧問為寶媽們提供嬰兒撫觸、產婦催乳、寶寶理發、營養指導、母嬰護理、成長培育等服務，讓當媽媽變得更簡單！

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新鮮當季的水果新鮮吃，但是考慮到孕婦血糖控制能力差一點，所以水果每天建議吃不要超過8兩。特別是一些含糖高的水果：葡萄，西瓜等。也可以每周喝一小杯不加糖加了水的果汁（如果是血糖高的不建議再喝）果干可以當加餐吃，對于一些在公司上班或者是出差的孕期果干也是一個不錯的選擇，但是要注意一次

新鮮當季的水果新鮮吃，但是考慮到孕婦血糖控制能力差一點，所以水果每天建議吃不要超過8兩。特別是一些含糖高的水果：葡萄，西瓜等。

也可以每周喝一小杯不加糖加了水的果汁（如果是血糖高的不建議再喝）

果干可以當加餐吃，對于一些在公司上班或者是出差的孕期果干也是一個不錯的選擇，但是要注意一次一小把，因為果干的糖分是新鮮水果的四倍，但是一些維生素卻流失了。關于這個你還有什么問題嗎？歡迎給我留言哦

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營養學家推薦孕婦的營養方案：“一杯牛奶、兩個雞蛋、三兩肉、400克主食、500克蔬菜水果、外加適量食用油和豆制品”。可見水果在孕婦的營養飲食中占據重要的地位，水果富含豐富的碳水化合物、維生素、礦物質、無機鹽等，對胎兒發育起到重要的作用，一般情況下身體健康的懷孕的準媽媽每種水果都可一般情況下身體健康的懷孕的準媽媽每種水果都可以適量吃，每天不超過500克為宜。1.山楂2.桂圓3.杏子4.菠蘿5.李子6.木瓜7.榴蓮

榴蓮糖分高，熱量高，500克就有500千卡熱量，多吃榴蓮準媽媽容易血糖升高，胎兒容易巨大兒，增加難產幾率，同時也會加重準媽媽便秘、胎熱、體熱，所以準媽媽少吃榴蓮。

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懷孕期間身體會變得很特殊，即便是營養豐富的水果，也有很多是需要忌口的，并不是所有的水果都適合孕婦吃。孕期不宜吃的水果：1. 山楂山楂具有活血化淤通經的作用，會促進子宮收縮，在懷孕早期要少吃或者不吃，包括糖葫蘆、山楂片、山楂糕這些成品也不要吃。2. 荔枝、桂圓荔枝和桂圓吃多了容易上1. 山楂2. 荔枝、桂圓熱性水果容易引起胎動不安。3. 杏5. 桃子6.榴蓮孕早期——西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉中性水果為主，比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。西柚含有天然葉酸，非常適合孕早期食用。熱性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配著吃，這樣就起到寒熱中和的作用。孕中期——櫻桃、奇異果、橙子、梨子、葡萄孕晚期——獼猴桃、橙子、梨子、葡萄《孕期吃什么食物有利于孕婦和胎兒？》--附食譜

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