長期喝羅漢果泡的水有什么功效？需要注意些什么呢？營養苦行僧，開講了！第一次認識羅漢果的季節也是在秋天，因為羅漢果被大家最熟知的功效就是可以有效潤喉， 在秋天這樣干燥的季節，喝一碗羅漢果泡的水是非常合適的，通常喝上三兩天就會得到明顯的改善，羅漢果干果分四分之一瓣就能泡服了，通常五分

長期喝羅漢果泡的水有什么功效？需要注意些什么呢？

營養苦行僧，開講了！

第一次認識羅漢果的季節也是在秋天，因為羅漢果被大家最熟知的功效就是可以有效潤喉， 在秋天這樣干燥的季節，喝一碗羅漢果泡的水是非常合適的，通常喝上三兩天就會得到明顯的改善，羅漢果干果分四分之一瓣就能泡服了，通常五分鐘就可以飲用了，很方便。

羅漢果有哪些營養價值呢？

羅漢果為國家衛生部首批公布的藥用食用的中藥材，味道甘甜，植物果實干燥而成，廣泛分布于湖南，兩廣地區，所以富有創造力的人民群眾發明了很多養生吃法，羅漢果含有豐富的維生素c，可以改善身體，不僅如此還含有不產生熱量的甜味素是蔗糖的最佳替代品，味甘卻能輔助治療過度肥胖，實在是不可多得的藥材。

長期飲用羅漢果泡的水有哪些好處呢？

1：保護嗓子，有效護音

羅漢果對保護嗓音以及避免聲音嘶啞效果特別好，適合長期坐辦公室，容易上火的人群

2：潤腸通便

羅漢果素有良藥佳果之稱，再加上質滑性潤，能夠清熱泄火，所以具有潤腸通便的功能

3：補充維生素c，滋養面容

羅漢果富含維生素c，能夠有效提高身體免疫力，延緩衰老，滋養面容

羅漢果還有哪些吃法呢？

1：沖服，將一顆干果分半，分成四份左右，一次放一份，放入沸水中，只需五分鐘就可以了

2：羅漢果可以煲湯或者煲粥，都是非常好的養生膳食，但要論最好吃的，那我個人會投羅漢果西洋菜豬肺湯一票，這是兩廣一帶的吃法，廣東人愛養生，最喜煲湯，可以說是深諳養生之道了

用羅漢果，豬肺，銀耳，陳皮，西洋菜等食材制作：首先將食材清理干凈，先煮羅漢果煮沸，放入豬肺，西洋菜，銀耳等一起慢燉，做出來甘甜滋潤，這道菜可以放鹽，但糖不需要放，多加半顆羅漢果就好，那種甜味不是白砂糖可以比較的

羅漢果有哪些禁忌呢？

1：體寒胃部不適者不能長期飲用會傷胃，羅漢果屬涼性

2：羅漢果不能多飲，基本上一天不能超過半顆，建議四分之一或者五分之一沖服

3：羅漢果泡水不能隔夜，本就是涼性，再加上放了一夜，更容易傷脾胃

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羅漢果性味甘涼，歸肺、大腸經。它具有清熱潤肺，利咽開音，潤腸通便能夠有效的預防和治療慢性咽炎、急性支氣管炎、聲音嘶啞、咽干口渴等。

羅漢果泡水喝能止咳化痰，清熱潤肺。對于因暑熱而傷津口渴或肺熱而引起的燥熱咳嗽以及咽痛失音、腸燥便秘等癥狀能夠起到一定的輔助治療的效果。一般用于治療肺熱燥咳，咽痛失音，腸燥便秘。

羅漢果在服用上，可以代茶飲。即：把羅漢果敲碎后連皮帶肉取9-15g，用沸水沖泡15分鐘即可代茶飲。

由于羅漢果中含有大量的維生素C，因而既能滋養肌膚又能預防身體患有壞血病。此外，羅漢果泡水喝還能增強人體免疫力、降血糖、抗氧化以及治療便秘等作用。

羅漢果的副作用雖然不大，但是由于羅漢果性涼，脾胃虛寒、體質寒涼或者過于敏感的人群服用時應謹慎。以不能引起身體過度反應為基準，少量服用。 另需注意的是短期服用羅漢果水并沒有危害，但是如果長期服用，因其味太甜，很容易會導致胃腸功能下降，甚至可能引起一些連鎖的疾病。比如夜尿增加或腹瀉等。羅漢果泡水不要過夜，以免變質對身體健康造成傷害。

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首先，非常榮幸的可以和大家在一起討論這個問題，與大家一起相互學習，共同進步。如有什么回答不好的地方，請多多包涵羅漢果，葫蘆科多年生藤本植物的果實，主要產于廣西一帶，有著“神仙果”之稱營養價值：羅漢果茶一般是以單味的干制羅漢果浸泡而的，茶水中含有豐富的糖苷和D-甘露醇，另外，水溶性營養價值：功效：以上就是羅漢果泡水的功效，望采納，謝謝！溫馨小提示：

羅漢果泡水雖好，但事物都是有利有弊

羅漢果性涼，食用對脾胃消化功能有一定的影響，所以，消化不良、脾胃虛寒的人群慎用

孕婦不宜服用

嬰幼兒不宜服用

體質寒涼、過敏的患者不宜服用

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大家好，我是醫療工作者張，是一名執業醫師，可以為大家普及一下健康知識，若想了解更多，請關注我！羅漢果大部分人應該有聽說過，但是真用過羅漢果的人還是不多的。羅漢果葫蘆科多年生藤本植物的果實，主要產于廣西壯族自治區桂林市永福縣龍江鄉、龍勝和百壽等鎮，永福縣和龍勝縣是羅漢果之鄉種植歷史

羅漢果大部分人應該有聽說過，但是真用過羅漢果的人還是不多的。羅漢果葫蘆科多年生藤本植物的果實，主要產于廣西壯族自治區桂林市永福縣龍江鄉、龍勝和百壽等鎮，永福縣和龍勝縣是羅漢果之鄉種植歷史比較悠久，其中永福種植羅漢果已經有300多年歷史，龍勝縣種植羅漢果已經有200多年歷史，中國百分之九十羅漢果產于永福縣和龍勝縣，羅漢果是桂林名貴的土特產，也是國家首批批準的藥食兩用材料之一。果實營養價值很高，含豐富的維生素C（每100克鮮果中含400毫克～500毫克）以及糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白質、脂類等。

那么羅漢果泡的水有什么功效呢？

1、止咳化痰 羅漢果泡水有利于感冒、急性支氣管炎癥等引起的咳嗽、痰多等癥狀，這是公認的功效，市場上的羅漢果茶和羅漢果止咳膏就是很好的證明，但效果也是因人而異的。

2、利咽喉 對于吸煙、飲酒、惡劣的天氣引起的咽喉干澀、瘙癢、疼痛等癥狀，羅漢果泡水喝會有明顯的調理作用，市場上也有專門的羅漢果含片。

3、延緩衰老 由于羅漢果中含有豐富的維生素C，維生素C可以促進氨基酸中絡氨酸和色氨酸的代謝，增強機體對外界環境的抗應激能力和免疫力，從而延長機體的壽命。也可以美白養顏，防止一些出血性疾病的發生。

4、當作甜味劑 羅漢果甜甙比蔗糖甜300倍，不產生熱量，是飲料、糖果行業的名貴原料，是蔗糖的最佳替代品。所以對于糖尿病患者來說，是一個較好的甜味劑替代品。

5、潤腸通便 羅漢果對腸管運動有雙向調節的作用，對乙酰膽堿或氯化鋇引起的腸管強直性收縮均有拮抗作用，使腸管松弛而解痙；對腎上腺素引起的腸管松弛也有拮抗作用，使腸管恢復自發性活動。

有利就有弊，那么羅漢果泡水喝又有哪些副作用呢？以及注意事項有哪些？

1、長期服用羅漢果泡水喝容易導致腸胃功能下降 羅漢果太甜，如果長期飲用，會導致胃部加強對甜味食物的消化，長期下去容易引起胃腸對其他性味食物消化功能的下降，甚至導致一系列的相關疾病。

2、烘干的羅漢果泡水喝多了容易上火 羅漢果本屬寒性，但是在經過烘干處理后的羅漢果呈現一種溫性，喝多了容易引起上火，所以風熱的患者不要服用烘干的羅漢果。

3、腹瀉、夜尿患者不宜服用羅漢果泡水 羅漢果泡水有潤腸通便、利尿.的作用，如果再飲羅漢果水只會讓夜尿增加、腹瀉加重。

4、過敏及寒涼體質不宜喝羅漢果泡水 羅漢果性涼，體質寒涼及易過敏體質不宜飲用羅漢果水。

下面介紹幾種羅漢果泡水的食用方法

1、羅漢無花果茶：羅漢果、無茶果各20克，切片沸水中煮15分鐘后當茶飲用，此茶具有清肺止咳、潤腸道便之功效。可保護嗓子，教師、演員經常飲服則更佳，對治療風熱襲肺的聲音嘶啞有較好的療效。

2、羅漢夏枯茶：羅漢果1個，夏枯草15克，將羅漢果與夏枯草一同入鍋水煎取汁，反復煎煮三次，將藥汁合并加入紅糖適量拌勻飲用。此方有清肺、潤腸、化痰止咳之功，可治急慢性喉炎及急慢性支氣管炎。

3、羅漢五梅茶：羅漢果15克，烏梅、五味子各5克，甘草克，先將羅漢果、烏梅洗凈搗碎與五味子、甘草一同入砂鍋內，水煎取汁飲服，有補中氣、清肺熱、利咽喉之功效，常飲對治療慢性支氣管炎、急慢性扁桃體炎、百日咳、咽喉炎、喉痛音嘶等癥有效。 4、羅漢果薄荷茶：羅漢果30克，薄荷10克、青果5克、甘草3克，先將羅漢果切薄片，薄荷切小段，青果打碎與甘草一同入鍋內煎取汁飲用。有生津潤燥、利咽潤喉之功效，對治療咽喉炎、失音、暑熱煩渴、痰火咳嗽、小便短赤等癥有較好療效。

5、羅漢果茶：羅漢果2個，去殼搗碎或切成薄片開水煮1分鐘飲服。功能潤腸通便、清肺利咽，適用于各種原因引起的腸燥便秘、咽喉炎、失音喉癢、暑熱煩渴等癥。

結語：羅漢果主要對咽喉部的干澀、瘙癢，以及清熱止咳的療效較好，這也是對癥治療，但是像根本上解決疾病作用還是欠佳的，而且要注意的是羅漢果泡水喝對于體質還有一定的要求，就是你不能是寒涼性的體質，如果是寒涼性體質的人，喝羅漢果泡水會加重寒涼性的癥狀。

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羅漢果可以說是一種藥食同源的中藥，現在許多人都喜歡用羅漢果泡水代茶飲，而羅漢果泡水可以說是老師們常用的飲品之一。我曾有一位朋友，他是一位老師，因為職業的原因從而患有慢性咽炎，醫生建議他多飲羅漢果茶，自從他飲了羅漢果之后，慢性咽炎的癥狀很好的改善。那么，這個羅漢果泡水到底有什么功效

羅漢果可以說是一種藥食同源的中藥，現在許多人都喜歡用羅漢果泡水代茶飲，而羅漢果泡水可以說是老師們常用的飲品之一。我曾有一位朋友，他是一位老師，因為職業的原因從而患有慢性咽炎，醫生建議他多飲羅漢果茶，自從他飲了羅漢果之后，慢性咽炎的癥狀很好的改善。

那么，這個羅漢果泡水到底有什么功效呢？

《中國藥典》里面記載：羅漢果藥性味甘，性涼，入肺經和大腸經。功能主治清熱潤肺，滑腸通便。可用于治療肺火燥咳，咽痛失音，腸燥便秘等癥。

從上面記載我們可以知道，羅漢果主要有兩個功效：

①清熱潤肺：羅漢果這個清熱的作用對于咽喉上火，比如急性咽炎、慢性咽炎等可以達到清熱解毒的功效，而且對于對于治療急性氣管炎，急性扁桃體炎、急性胃炎等都具有很好的療效。而對于肺內有火，燥咳、百日咳等同樣可以清熱，而且還具有潤肺的作用，這樣就可以起到止咳潤燥的作用。

在《廣西中藥志》)中就有記載，用羅漢果1個和適量的麥冬泡水代茶飲 ，可以用來治療咽痛。

②滑腸通便：羅漢果對于便秘具有較好的作用，特別是由于腸道水分過分流失，從而使腸道里失去水分，沒有足夠的水分滋潤腸道，就使腸道出現便秘。而羅漢果具有滑腸的作用，可以增加腸道里的水分，促進腸道蠕動，從而達到通便的作用。

羅漢果的用法除了可以用來泡水代茶飲之外，還可以用來制作成涼茶，我們平時飲的涼茶許多都有羅漢果的，不僅可以提神生津，還可以清熱潤肺。另外，還可以用羅漢果來烹飪制作美食或者煲湯，味道清香可口。因此，羅漢果被人們譽為“神仙果”，常年服用對身體非常有益。

羅漢果泡水有哪些禁忌？

雖然說羅漢果具有清熱潤肺，滑腸通便的作用，特別適合那些有慢性咽炎的人群或者經常要說話的人群飲食，但是羅漢果泡水也有其副作用，并不適合任何人飲用，以下幾類人群特別注意：

①脾胃虛寒的人：羅漢果泡水因為味道甜膩，如果長期飲用的話往往容易損傷脾胃，從而導致腸胃功能下降。

②體質寒涼的人：因為羅漢果性味寒涼，體質寒涼的人不宜喝羅漢果泡水，這會加重本身寒涼的癥狀，甚至容易造成腹瀉的副作用。

③腹瀉的人：羅漢果泡水具有潤腸通便的作用，因此腹瀉的人不宜飲羅漢果茶，否則會加重腹瀉的癥狀。

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羅漢果被稱為“神仙果”，經常用羅漢果泡水喝，有以下兩種功效。1、滋養皮膚羅漢果當中的維生素C含量非常的豐富，用羅漢果泡水喝有利于緩解皮膚的不適，在季節交替時，很多女性對于皮膚的保養都比較頭痛，這個時節喝些羅漢果水，提高抗氧化能力，對于抵抗皮膚的衰老是有著積極的作用的。2、緩解咳嗽

羅漢果被稱為“神仙果”，經常用羅漢果泡水喝，有以下兩種功效。

1、滋養皮膚

羅漢果當中的維生素C含量非常的豐富，用羅漢果泡水喝有利于緩解皮膚的不適，在季節交替時，很多女性對于皮膚的保養都比較頭痛，這個時節喝些羅漢果水，提高抗氧化能力，對于抵抗皮膚的衰老是有著積極的作用的。

2、緩解咳嗽

喉嚨有點干澀，沖杯羅漢果喝，既能補水，又能緩解不適。在天氣越來越干燥的時候，因為變化過快的溫差，再加上空調房和室外的溫度改變，人很易有上火或是咳嗽的狀況發生，這個時候適合羅漢果泡水來喝。

羅漢果屬于涼性，對于火氣旺的人來說，適量的飲用有利于消除熱氣，若是你的體質偏寒，盡量要少喝羅漢果泡水了。特別是女性在生理期時，更要盡量的遠離此類涼性食物。

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我們在日常生活中也會適當的沖泡一些花茶或者茶葉來滋潤自己的身體。清晨的時候喜歡用沖泡茶葉的方式來開始自己新的一天；而到了晚上就較為適合飲用一些花茶，例如玫瑰花、菊花、茉莉花、人參花等又或者幾種花茶一起沖泡，帶來滋潤，降火，清熱解毒等功效同時還有助于睡眠。而羅漢果也是在沖泡類當中常1.清熱潤喉2.潤肺保肝3.消脂減肥4.降血糖

對于血糖偏高的人來說，羅漢果簡直就是物美價廉的好產品。雖說泡出來的水偏甘甜，但是它不含有糖分熱量，而甜味是來自于三萜類化合物，這種物質適合高血壓以及糖尿病患者，具有降血糖功效。

羅漢果不適宜哪類人群

羅漢果偏甜，容易傷及脾胃，對于脾胃不太好的人群應該少量飲用。對于身體虛寒、體質較弱的人更要慎重飲用羅漢果水，如果需要發揮其功效治療自身問題，可以適當加入一兩塊姜片中和羅漢果過量的寒性，然后在飲用。

而對于哪些身體極為敏感，極為虛寒的人群，不建議擅自飲用羅漢果水，應當經過咨詢醫生，在醫生的指導下根據實際癥狀作出相應選擇。

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羅漢果泡水喝具有以下功效：第一種、羅漢果中含有豐富的糖苷，而這種糖苷進入體內可以起到降血糖的作用，對于患有糖尿病的人來說是一種很好的食物。第二種、羅漢果中含有豐富的蛋白質，進入體內后容易被人體吸收，且其中含有大量的維生素c，可以起到抗衰老作用。第三種、羅漢果中含有一定量的自由基，可以帶走體內的黑色素，能預防黑色痣的形成。

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羅漢果也叫做金不換，因其營養價值高、維生素c含量豐富、還是國家首批藥食兩用的植物之一，原產地為廣西永福縣，被譽為“正宗清肺果”。羅漢果里含有一種叫做D-甘露醇的物質，這是它能起到清肺止咳作用的主要原因，還可用于腦水腫，提高腦內血液滲透壓，這種物質還可以用來給糖尿病人做甜味代替品或調味劑。除開藥用，我們平時生活中很多人也會拿羅漢果泡水喝，能夠改善我們身體的一些小癥狀。

常用羅漢果泡水喝，可能收獲3個好處

1、潤腸通便

我們平時可能會因為飲食的不規律而導致便秘，經常吃便秘藥對身體的影響是特別大的，我們這時候就可以泡一點羅漢果來緩解這個癥狀，羅漢果對于腸管強直性收縮均有拮抗作用，使腸管松弛而解痙，可以使腸道恢復自發性活動，從而改善便秘的情況。

2、滋陰養肺

在古文獻當中記載過羅漢果具有滋陰的功效，而且羅漢果雖然含有一種比蔗糖甜200倍的甜味素，但是這種甜味素不會產生熱量，所以是肥胖病和糖尿病等不宜吃糖的患者的甜味替代品，對于減肥的女性來說也是功效非常好的。而且羅漢果甘酸，性涼，對于清肺潤肺也有良好的治療作用，還可以起到養肺的功效，特別適合煙民、霧霾天氣出行的人們。

3、抑制黑色素

對于許多愛美的女性來說，夏天被曬黑可以說是非常讓人苦惱了，而多飲用羅漢果茶就有有效的改善這個問題，在羅漢果當中含有大量的維生素c，這種成分能夠有效的抑制黑色素的產生，長期飲用的話可使我們的面色紅潤，皮膚白皙光滑，而且還能夠預防壞血病。

不過羅漢果在食用過程中需要注意的是羅漢果太甜，會傷害到脾胃，而且涼寒體質的人不宜飲用過多，不過也可以在其中加入一點生姜片來抑制寒性。