濕氣屬于一種陰邪，性質重濁粘膩，它能阻滯氣的活動，障礙脾的運化。所謂“不通則病”，人體發生淤堵，也可以分成“有形”和“無形”兩種。有形的，就是血出了問題；無形的，就是氣出了問題。它們最終都會影響到人體的循環。如果說脂類是導致血液流通不暢的元兇，那濕邪就是導致氣流通不暢的元兇。濕氣

濕氣屬于一種陰邪，性質重濁粘膩，它能阻滯氣的活動，障礙脾的運化。

所謂“不通則病”，人體發生淤堵，也可以分成“有形”和“無形”兩種。有形的，就是血出了問題；無形的，就是氣出了問題。它們最終都會影響到人體的循環。

如果說脂類是導致血液流通不暢的元兇，那濕邪就是導致氣流通不暢的元兇。

濕氣分兩類，內濕和外濕。顧名思義，內濕，是機體氣化異常，水液代謝失常的產物，濕邪在體內停滯，表現為食欲不振、腹瀉、腹脹、小便少、面黃、下肢浮腫；外濕的指接觸風、寒、暑、濕、燥、火六淫過度，超出人體正常調節能力，濕邪停滯在某部位，常見體重腰酸，頸項酸痛，四肢困倦，關節肌肉疼痛，痛常限于一處不移。

關于祛濕，已經經說過很多，有幾條建議供需要祛濕者參考：

1.給濕出路

“大禹治水”的故事都聽過吧？把濕“放”掉，是祛濕最快捷便利的辦法。一般認為，利濕是祛濕的通用之法，藉濕之重濁、趨下之性，使濕從小便而解，可謂順勢而為，效果最好，代價最小。

但是要注意，久病者、陰虛者、形虛氣弱者、口干非渴而不喜冷者、脈證多寒者是不宜用這種方法的。

2.多管齊下

濕邪具有濕濁粘黏滯特性，病證纏綿難愈，單一的祛濕法常常力不能及，難獲速效。因此，祛濕應從多個途徑著手。需要服藥則服藥，飲食、運動、作息也一定要配合。

脾為生濕之源，阻斷或減少濕的生成自然需改變脾的狀態，一則要強壯其用，通過健脾以恢復能力；二則要減其負擔，通過調整飲食結構減小脾運壓力。

3.隨機應變

祛濕應視情而定，變通應用。如常見的濕與熱合，盡管有濕多或熱多之分，但均應注重祛濕，因濕祛則熱孤。病勢較盛時，還可啟用另一個祛濕途徑，即通腑法，使濕邪從大腸而解。

4.有針對性

具有祛濕功效的藥物食物不知凡幾，但是這些東西往往只針對某一類情況的作用較大，所以不能因為有“祛濕”功效就一概而論，還是一把鑰匙開一把鎖，祛濕才更顯成效。

方法上，《素問·至真要大論》里說“濕淫所勝，平以苦熱，佐以酸辛，以苦燥之，以淡泄之。濕上甚而熱，治以苦溫，佐以甘辛，以汗為故而止。”一般而言，濕邪偏上偏表者，宜微汗發之；濕邪滯于脾胃者，宜芳香化濕、苦味燥濕，或健脾除濕；濕邪偏下偏里者，宜從小便利之。以外，還須審其寒化或熱化的傾向，分別采取溫化與清利。

1.芳香化濕

此類材料氣味芳香，性偏溫燥，揮發濕邪，解除脾困，適用于濕自外來、困阻脾胃而致嘔吐泄瀉、脘腹脹滿、食少體倦者，常用藥物如藿香、佩蘭、蒼術、砂仁、白豆蔻、厚樸花、代代花等。

2.苦味燥濕

即運用苦溫或苦寒藥物以祛除濕邪，主要用于濕阻中焦證。其中健脾燥濕常用白術、蒼術等；理氣燥濕常用陳皮、厚樸等；清熱燥濕常用黃連、黃柏等。

3.淡滲利濕

即用淡味藥物以滲利水濕，適用于濕揨中、下二焦者。所謂“治濕之病，不下小便，非其治也”也就是說需要利尿，常用茯苓、豬苓、澤瀉、滑石、車前子等。

4.宣散除濕

即用風藥除濕。所謂風藥，是指一類具有辛散祛風作用的藥物，也稱解表藥。這類藥物多輕清上升，向外趨表，可通過開啟腠理以發汗解表、達邪外出。一，風藥可解表發汗，使濕邪隨汗而解；二，風藥多入肺可助之宣降，使內停之濕化為汗尿而解；三，風藥因質輕味清而稍具疏肝之力，肝舒則脾不壅，運化正則濕不生。常用如麻黃、防風、羌活、獨活、柴胡等。此外，在治療脾虛生濕病證時也每加用風藥以助除濕。

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濕氣是中醫理論中的一種說法。中醫把人體致病的因素歸納為“風、寒、暑、濕、燥、火”六種，稱為“六淫邪氣”，而濕氣是比較難以調理的，所以中醫把濕氣稱為“萬惡之邪”。濕氣產生的原因1.氣候潮濕，陰雨季節，人體最容易染上濕氣，這是外在因素的作用。這點比較好理解，陰雨綿綿的時候，人都沒精神

濕氣是中醫理論中的一種說法。

中醫把人體致病的因素歸納為“風、寒、暑、濕、燥、火”六種，稱為“六淫邪氣”，而濕氣是比較難以調理的，所以中醫把濕氣稱為“萬惡之邪”。

濕氣產生的原因

1.氣候潮濕，陰雨季節，人體最容易染上濕氣，這是外在因素的作用。這點比較好理解，陰雨綿綿的時候，人都沒精神，物品衣服受潮容易發霉。

尤其在江南地區的梅雨季，雨下起來淅淅瀝瀝，連綿不絕，更容易染上濕氣。

2.肉類食物吃得過多：人體利用不了，轉化成脂肪，堆積在體內，讓人變得體態臃腫肥胖，懶惰不愿動，濕氣容易在體內聚集。

3.運動量少：經常久坐不動，戶外活動時間少，能量不容易被消耗，也給濕氣增加了更多在體內積聚的物質條件。

4.身體虛弱：衛氣不足，抵抗力弱，導致濕氣郁結，難以排除。

濕氣重的表現

1.脾虛：脾胃負責運化水谷，調節水濕，脾胃虛弱，新陳代謝緩慢，身體得不到足夠的營養供應，體弱多病。

2.舌苔厚重有齒痕：健康的人，舌苔淡紅潤澤干濕適中，不滑不膩。濕氣重的人，舌苔粗糙厚重，舌頭兩側可見明顯的齒痕。

3.大便不成形，便溏易瀉：黏糊糊的特別容易粘馬桶。健康人的大便，呈金黃色，圓柱形或香蕉形，可漂浮，不粘膩，不沾馬桶。

4.早起刷牙時，常出現惡心干嘔：嗓子總感覺有異物，又嘔不出。

濕氣重的調理

1.傳統的食療，常使用紅小豆、薏米、芡實等食材，它們具有祛濕消腫利尿的功效。再配上馬齒莧、淡竹葉、綠茶等，可以幫助消除濕氣的一些癥狀，如長痘、口干、口苦等。

2.經常運動，增強身體抵抗力，增強脾胃功能，促進代謝，多出出汗，有利于濕氣的排出。

3.夏季高溫高濕季節，少開空調吹冷風，少呆在陰涼潮濕的環境中，容易使風、寒、濕侵入人體，加重濕氣的程度。夏天天熱，汗毛孔張開 ，更容易沾染風寒和濕氣。

4.少吃生冷、冰鎮食物和飲品，影響胃腸道的消化功能。

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濕屬于中醫的六淫邪氣之一，因發病的部位不同，癥狀也會存在差異。主要分為內濕和外濕，內濕的形成主要與體質和飲食習慣有關，一般見于本身比較脾虛的人，由于脾胃運化功能較差，導致脾失運化，從而聚濕，其表現為舌苔比較厚膩、肥胖、悶、胃口較差、大便粘爛；外濕由外界原因導致，主要與居住環境或者

濕屬于中醫的六淫邪氣之一，因發病的部位不同，癥狀也會存在差異。主要分為內濕和外濕，內濕的形成主要與體質和飲食習慣有關，一般見于本身比較脾虛的人，由于脾胃運化功能較差，導致脾失運化，從而聚濕，其表現為舌苔比較厚膩、肥胖、悶、胃口較差、大便粘爛；外濕由外界原因導致，主要與居住環境或者氣候有關，其表現主要以身體的酸楚疼痛、關節疼痛為主。

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傳統中醫上的濕氣指的是人體的“濕”，屬于中醫理論“六淫”之一，六淫指的是會導致人們生病的六種外感病因，包括風、寒、暑、濕、燥、火，這六種。正常情況下稱為六氣，但在六氣失其常度，導致人體疾病時，就叫“六淫”或“六邪”了。1.什么是濕氣，為什么會導致濕氣？濕，是一種重濁的陰邪，其性粘1.什么是濕氣，為什么會導致濕氣？2.濕氣導致哪些不適？3.濕氣的處理我是杭川醫俠，內科副主任醫師，經常會發布醫療健康知識，歡迎關注。

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濕氣是什么？濕氣太重患者會導致多種疾病。一個人的體質必須去濕氣，形成食積，宿便，濕熱，火毒，火旺，痰濕熱，濕氣尤其是分泌失調，排泄，汗液，小便，大便，月徑，白帶，等方面，人體質內該出的東西沒有辦法排出，如，尿少，便秘，尿黃，造成體質內，是體質弱的，氣虛，氣濕氣太重的原因引起的，

|，氣濕氣太重的患者女性容易長色斑，而且面部，顏色淡，額頭，口唇周圍也常見，氣虛濕氣表現，2，女性如果長期節食導致濕氣原因，引起月徑明顯減少，甚至閉徑，3，濕氣虛太重的患者腸道蠕動無力，容易引起便秘，大便不暢通，肚子疼，肚子腹脹，等方面。

那么，濕氣太重的人必須重視身體健康，調理好生活節奏，如果是大便秘多吃蔬菜水果，喝密糖，飲水量，等食物，

另外，濕氣太重的患者，加強鍛煉，飲食方面要養成好習慣，調節自己身體，等方面，供參考！

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由于現代人不良的生活習慣和飲食習慣，使身體的陰盛陽虛，濕邪入體。濕氣長期留在體內，就會影響各器官的運作，引發疾病，影響身體健康。那么，我們可以如何祛濕氣呢？通過吃哪些食物可以幫助我們達到祛濕的效果呢？體內濕氣重是怎么回事？體內濕氣重一般來源于兩個方面，一個是外部的，一個是內部的。面部易出油

人的膚質大體分為干性皮膚和油性皮膚，兩者的區別點就是臉部出油的量。

后者屬于出油較多的膚質。在一段時間里，人若是臉部的出油量增多，甚至是干性的皮膚也開始變得容易出油時。

一般來說，濕氣比較重的人，面部和頭發會很容易出油。

05大便不成形

大便若不成形且比較黏膩，說明你體內的濕氣比較重。