腳臭，是最煩人的事，也確實給人帶來很多尷尬。那么，最有效的防止腳臭的方法是什么呢？腳臭的最佳治療方法簡談幾點。治療腳臭方法很多，但是，總的原則是対因治療，才能從根本上解決問題。為什么腳臭呢？究其原因，腳臭與多汗相伴，發生腳臭的根本原因在于腳心汗腺多，容易出汗。而汗液里除含水分、鹽最有效的防止腳臭的方法就是在‘防治腳汗’上做文章。

1、平時要注意腳的清潔，保持皮膚干燥，每天清洗數次，勤換襪子；少穿運動鞋、旅游鞋等不透氣的鞋子，以免造成腳汗過多，腳臭加劇。

2、取白礬50克，在晚上洗腳時放進熱洗腳水中融化開，然后泡腳。每次泡十分鐘以上，連續泡五天，對于防止腳汗腳臭有一定效果。

3、用高錳酸鉀水泡腳，每月泡一次，有防止復發的作用。方法：用半盆溫水放人兩粒(小米粒大小)高錳酸鉀，水成粉紅色，雙腳浸泡三五分鐘即可。

4、每天用溫水泡腳，在水里加入一定量的白醋，堅持一段時間會有效果；或者在洗腳水中加入25克茶葉和少量食鹽，把雙腳浸泡水中，并反復搓洗5～10分鐘。

5、土霉素去腳臭，不少人因腳臭而感到苦惱，經多次實踐證明：將土霉素研成末，涂在腳趾縫里，每次用量1--2片，對防止腳臭有效果。

6、鮮韭萊250克洗凈，切成碎末放在盆內，沖入開水。等冷卻到能下腳時，泡腳半小時，水量應沒過腳面，可同時用腳揉搓。一個星期后再洗一次，效果不錯。

7、冬瓜皮有消暑、健脾、利濕之功效，可用于治療腎病、肺病、心臟病引起的水腫、腹脹、小便不利等癥狀。用冬瓜皮煎湯洗腳能一定程度防止腳氣。

另外，注意情緒和飲食。情緒宜恬靜，激昂容易誘發多汗，加重腳臭；飲食宜清淡，勿吃容易引發出汗的食品，如辣椒、生蔥、生蒜等。

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一般情況下我們并不知道誰腳臭，只有同住一室的親人、同寢室的同學才會深受腳臭人士的嗅覺刺激。另一種情況是坐火車等公共場所也能領略到臭腳人士的“脫鞋之禮”。記得我在病房工作時有一天上夜班，一位男家屬躺在走廊加床睡覺，他的臭腳味飄滿整個走廊，我實在忍無可忍，把他叫起來，讓他洗完腳再睡。選擇純棉襪，每天洗襪子。 純棉襪吸汗，排汗。而化纖成分的襪子不透氣，有利于真菌繁殖。穿透氣的皮鞋、布鞋和運動鞋 ，鞋底可墊薄棉鞋墊用來吸汗保暖，防止真菌繼續繁殖。冬天可以用烘鞋器烘干鞋子，排除潮濕。

4、每天換鞋 每個季節要準備2雙以上的鞋，每天更換不同的鞋外出，一雙鞋不能聯連續穿兩天。

5、在家里盡量多光腳，讓腳部的汗液及時蒸發掉。

作者簡介：孫玉紅/副主任護師/二級公共營養師/二級心理咨詢師/中疾控婦幼保健中心第九期母乳喂養咨詢師/哈爾濱市護理學會社區護理專業委員會委員

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腳汗汗液含有尿酸、乳酸、鹽分等成分，長期在封閉的鞋子內就會產生臭氣，加上鞋子內空氣不流通，讓氣體越來越濃，就會形成腳氣，偶爾出現腳氣，雖然不是什么大毛病，有時卻讓我們的生活有許多不便。不用過度擔心，盡量保持鞋子內部干爽，大多是可以去除的。下面為大家介紹一些小竅門，可以有效的防止腳

腳汗汗液含有尿酸、乳酸、鹽分等成分，長期在封閉的鞋子內就會產生臭氣，加上鞋子內空氣不流通，讓氣體越來越濃，就會形成腳氣，偶爾出現腳氣，雖然不是什么大毛病，有時卻讓我們的生活有許多不便。不用過度擔心，盡量保持鞋子內部干爽，大多是可以去除的。下面為大家介紹一些小竅門，可以有效的防止腳臭：

1、將干燥劑放入鞋子內，可保持鞋子干燥。

2、柚子皮有除味的功效，可將其撕成小塊放入鞋內。

3、勤洗腳，去除腳部汗液，用稍熱一點的水，每日燙腳一到兩次。

4、加點醋在洗腳水中，可有效果。

5、每天用棉簽沾點酒精，均勻的擦拭鞋內，可有效去除鞋內異味。

6、把樟腦丸碾碎，放在鞋墊下面，注意樟腦不可以直接接觸皮膚，隔一周更換一次，可起到抑制細菌的作用，有效防止腳臭。

7、在新鞋或剛剛洗凈后的鞋內，用酒精均勻的噴水在內，曬干后，就不會產生腳臭了。

8、洗襪子時，放些白醋在里面，將襪子浸泡一會，能起到殺菌除臭的作用。

9、少吃容易產生異味的食物：如辣椒、洋蔥、大蒜等，減少異味汗液的排出。

10、觀察腳部是否發癢起泡，是否是真菌感染，如若真菌感染，需要藥物治療。

11、嚴重者，可每月用高錳酸鉀水泡腳，用半盆溫水加兩滴剛錳酸鉀，泡3-5分鐘，即可，可防止復發。

每個人的身體體質不一樣，以上方法要甄別使用，如若嚴重，需要咨詢醫生。

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我告訴大家一個最簡單，最便宜，而且是最管用的方法，之前我有男一個朋友，他的腳真的是奇臭無比，房間里的蚊子都被他的腳熏出去了，后來我實在沒有辦法忍受了，我就跟他說，你把鹽的顆粒倒在手上，淋上一點點水，打濕而已，用手捧著鹽搓腳底板，一直戳到這個鹽化為水，如果腳氣很嚴重的話，就多來幾回

我告訴大家一個最簡單，最便宜，而且是最管用的方法，之前我有男一個朋友，他的腳真的是奇臭無比，房間里的蚊子都被他的腳熏出去了，后來我實在沒有辦法忍受了，我就跟他說，你把鹽的顆粒倒在手上，淋上一點點水，打濕而已，用手捧著鹽搓腳底板，一直戳到這個鹽化為水，如果腳氣很嚴重的話，就多來幾回，后來就再也聞不到他的腳臭了，當然了，勤換襪子，勤洗鞋墊，把鞋子放在通風的地方吹干，這些也是減少腳氣的方法。這個方法非常實用，不信你可以試試。

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腳臭的確是一個令人尷尬又頭疼的問題，每每脫下鞋子后就會散發出難聞的氣味，周圍的人也會避而遠之。如果出現了明顯的腳臭現象，應該通過一些合理的方式緩解，防止雙腳的特殊臭味比較明顯。那么腳臭的原因是什么呢？簡單來說，腳臭就是腳汗+細菌的產物。本來腳上的汗腺就比身體其他部位多，大概有超過

腳臭的確是一個令人尷尬又頭疼的問題，每每脫下鞋子后就會散發出難聞的氣味，周圍的人也會避而遠之。如果出現了明顯的腳臭現象，應該通過一些合理的方式緩解，防止雙腳的特殊臭味比較明顯。

那么腳臭的原因是什么呢？

簡單來說，腳臭就是腳汗+細菌的產物。

本來腳上的汗腺就比身體其他部位多，大概有超過25萬個汗腺，每天會分泌汗液。

而在鞋襪的包裹下，這些腳汗不容易蒸發，于是在這個相對潮濕的環境下，各種細菌大量滋生，最終分解汗液并產生了有臭味的各種代謝物。

這些“有味道”的代謝物混合在一起，大家自己感受一下吧……

另外腳臭也容易導致腳部細菌大量滋生而影響腳部健康，那怎么才能防止腳臭呢？

1、適當泡腳

如果想改善腳臭的問題，最顯而易見的方式就是泡腳了，那你的腳泡對了嗎？

很多人泡腳的時候單純用熱的清水，而這種泡腳的方式只能起到改善全身血液循環的作用。如果在泡腳的過程中加入適量的食鹽和生姜，就能夠有效抑制腳部細菌的滋生，堅持一段時間能夠起到改善腳臭的作用。

2、足部清潔、保持干燥

每天至少一次用肥皂或溫水洗腳、泡腳，尤其注意腳底和腳趾縫的清潔；洗腳或沐浴后一定要將雙腳完全擦干，再穿鞋襪；定期修剪腳趾甲、去死皮，減少細菌滋生；避免光腳穿鞋（除了拖鞋、涼鞋）；足部可使用殺菌止汗產品，如果腳汗嚴重，需到醫院就診排除甲亢、垂體功能紊亂、糖尿病、神經系統疾病等。

3、神奇的啤酒和白醋

你知道治腳臭最有效的方法嗎?其實啤酒就是。啤酒在生活十分的常見，因此用起來也是比較方便。啤酒中也有治療腳氣腳臭的有效成分，可以用來治療腳氣腳臭!

方法是先把瓶裝啤酒倒入盆中，不加水，雙腳經過清洗后浸入啤酒中，浸泡20分鐘左右再沖凈擦干。每周泡1、2次就有很好的效果。

腳氣病患者，還可用家里廚房常備的白醋來治療腳氣腳臭。用棉球浸白醋涂患部，止癢又殺菌。有些人可能會有輕微脫皮，涂一次可半個月不犯。

4、鞋襪及時更換

選擇透氣性好的鞋襪：鞋子盡可能選擇真皮材質的，或是透氣型運動鞋，襪子可選擇純棉的，避免選擇不透氣的尼龍材質；襪子每天換洗，清洗時注意將襪子內面反過來也清洗干凈，定期用衣物消毒液對襪子進行統一消毒；多準備幾雙鞋子，每日更換，一雙鞋子避免連續穿超過2天。

5、腳氣導致的腳臭選擇白醋

有腳氣的人一般都會出汗，腳臭，腳癢等癥狀，嚴重的患者趾縫間會出現嚴重的掉皮、紅腫、水泡、裂口、潰爛等癥狀。

腳氣病患者。還可以用家里的白醋來治療腳氣導致的腳臭，用棉棒浸白醋涂抹患處，止癢又殺菌，有些人可能會有輕微脫皮，涂一次可半個月不犯。

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治腳臭的方法有很多種，雖然不能有效的根治腳臭，絕對可以緩解腳臭的。干菜店有一種叫明礬的東西，可以買一點價格非常便宜，晚上睡覺之前，用明礬和溫水進行攪拌，泡20到30分鐘，堅持一個星期就能有效的緩解腳臭。我已經使用多次了，挺管用的。

治腳臭的方法有很多種，雖然不能有效的根治腳臭，絕對可以緩解腳臭的。干菜店有一種叫明礬的東西，可以買一點價格非常便宜，晚上睡覺之前，用明礬和溫水進行攪拌，泡20到30分鐘，堅持一個星期就能有效的緩解腳臭。我已經使用多次了，挺管用的。

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大家好，我是一名從業多年的內科醫生。腳臭的味道我想每個人都應該體會過，經常會有人好奇問道，女生的腳臭嗎？答案是“臭”！而且有的還臭的很厲害，有的愛美的女士非常喜歡絲襪搭配長筒靴的穿法，如果天氣熱的話一天下來脫下靴子那味道，可酸爽了。不知大家是否有過這樣的經歷，如果下雨了鞋子淋濕了

大家好，我是一名從業多年的內科醫生。腳臭的味道我想每個人都應該體會過，經常會有人好奇問道，女生的腳臭嗎？答案是“臭”！而且有的還臭的很厲害，有的愛美的女士非常喜歡絲襪搭配長筒靴的穿法，如果天氣熱的話一天下來脫下靴子那味道，可酸爽了。不知大家是否有過這樣的經歷，如果下雨了鞋子淋濕了，又來不及換，后面又自然干了，等晚上脫鞋子時腳也會非常的臭。那么腳臭的原因到底是什么呢？有沒有什么防治腳臭的方法？今天我就來和大家聊聊這個話題。

腳臭，出汗才是關鍵！

●在生活中相信大家都碰到過有腋臭的人，記得在某短視頻軟件上，見過這樣一個段子，有個人有腋臭，然后讓它的寵物貓去聞。這貓聞過之后直接趴到在地，表情極其夸張。那么腳臭其實也腋臭的道理也有些類似。據統計，我們人的雙腳有超過25萬個汗腺，每天分泌的汗液如果收集起來可達數十甚至數百毫升，只不過我們每天都穿鞋子，腳都捂在鞋子里面，你體會不到腳出這么多汗而已。那么腳出汗類似于腋下出汗一樣，出汗是沒關系的，關鍵是這些汗很快會被細菌所分解，臭味就是在這里出來的。

●大家試想一下，本來你每天腳就出那么多汗，每天還要穿鞋子，走來走去的，如果外加上不透氣的襪子+鞋子，這些出的汗在局部所形成的“濕熱環境”就成了細菌繁殖的良好場所，這些汗液在被細菌分解后即可產生一些異味，即我們常說的“腳臭”。這種味道主要是由揮發性的支鏈不飽和脂肪酸和類固醇類物質等共同形成的。如果你是一個尤其會出汗的，那就更容易腳臭。其實大家試想一下，晚上我們洗好腳睡覺，第二天起來腳基本不會臭，這期間我們也會出汗，主要是有著很好的揮發空間。

該如何防治腳臭？

上面我給大家講到了腳臭形成的原理，那么解決辦法其實也就出在其中，如果你是一個尤其會出汗（多汗癥）的人，那么一定要勤換襪子，而且最好是不要穿棉襪，以透氣舒適的襪子為妥。穿的鞋子最好也是要透氣的，皮鞋最好少穿，因為極其的不透氣，像帆布鞋、網鞋都很不錯。襪子每天一換，鞋子最多三天就要一換了，換下來放在通風的走廊里晾著，把鞋墊抽出來，如果稍微有點異味或者感覺穿的時間蠻長了要及時清洗。只能是這么做，因為不可能說為了不腳臭像腋臭手術一樣去把腳上的汗腺去掉吧？所以只要平時按照我上面所說的稍微注意點，應該是不會影響正常的社交、工作、生活的。

綜合總結

我看到網絡上還有不少的祛除腳臭的所謂小妙招，比如白醋泡腳、茶葉水泡腳、福爾馬林泡腳等等，也不能說絕對不行，試試是可以的，反正又沒有什么傷害。但基本沒啥效果，在臨床上針對腳臭其實也沒啥好辦法。所以我認為最有效的防止腳臭的方法還是勤換鞋襪才是正解。感謝大家的耐心閱讀，本回答不構成醫學治療建議，也不具備醫療指導意見，僅為健康科普所用。花費一晚上時間綜合總結而成，本文不加入專欄，無償、免費的讓大家閱讀。愿對那些受到謠言誤導、沒有醫學知識、健康保健觀念群體有所幫助。頭條是一個開放的平臺，每個人都可以互相學習，互相探討，如有不同觀點可評論區談談自己的看法。如果覺得學到了有幫助，不要吝嗇，獻個愛心，點個贊，轉發一下幫助更多人，感謝支持。

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一個人的腳臭熏的整個宿舍人都睡不好覺，后來我給他推薦了一種藥，一個禮拜見效，從此不再復發，宿舍的人都能睡個好覺了。2008年，我們后廚招來了一個涼菜小弟。那天中午下班的時候，大家都回到宿舍準備休息，那個時候我們的宿舍人比較多，大概有10幾個人。剛躺到床上，怎么聞到有一股臭味兒，太

一個人的腳臭熏的整個宿舍人都睡不好覺，后來我給他推薦了一種藥，一個禮拜見效，從此不再復發，宿舍的人都能睡個好覺了。

2008年，我們后廚招來了一個涼菜小弟。

那天中午下班的時候，大家都回到宿舍準備休息，那個時候我們的宿舍人比較多，大概有10幾個人。

剛躺到床上，怎么聞到有一股臭味兒，太難聞了。

于是就有人喊著是誰沒有洗腳，趕緊去洗腳，不然宿舍里太臭了。

大家都說洗過了，你看我我看你，就是不知道是誰的腳那么臭。

后來終于找到了臭的根源在哪里了，原來是剛來的那個涼菜小弟，他由于是剛來，也不怎么愛說話，有人喊臭的時候他也不說話。

走到他的床邊一股子臭味兒，相當的難聞了，那味兒真的是辣眼睛啊哈哈哈……

把鞋放外邊吧，下去洗洗腳在上來，我們跟他說道。

他把鞋放在了宿舍外邊，那外邊也是一股臭味兒，可想而知他的腳是有多么的臭了。

我自己以前也有過腳臭的毛病，有時候去別人家都不敢拖鞋，怕自己腳臭熏著別人，很是尷尬。

于是我就去藥店買治腳臭的藥，當時人家給我推薦的就是足光散。

買回來我泡了有三次，腳就不臭了，真的很神奇，一直到現在也沒犯過腳臭的毛病。

我就對那個涼菜小弟說，你到藥店去買足光散回來，每天泡兩次，泡幾天腳就不臭了。

事實證明，那藥果真對他的腳臭有效果，他也是泡了有個三四天的樣子，腳就不臭了。

我們現在也成了很好的朋友。

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腳臭是腳部皮膚排汗過多，天天洗腳，洗腳的時候要用開水水里要放些少許的鹽跟茶葉，泡雙腳搓洗，也可以用熱水燙腳，熱水燙腳的時侯水中也可以加入白礬少許，記得要堅持天天泡腳，還有就是腳臭跟這個季節還有關系，平時多穿寬松的布鞋，純棉的襪子，一天洗兩次腳，不要經常捂著，此建議僅供大家參考。

腳臭是腳部皮膚排汗過多，天天洗腳，洗腳的時候要用開水水里要放些少許的鹽跟茶葉，泡雙腳搓洗，也可以用熱水燙腳，熱水燙腳的時侯水中也可以加入白礬少許，記得要堅持天天泡腳，還有就是腳臭跟這個季節還有關系，平時多穿寬松的布鞋，純棉的襪子，一天洗兩次腳，不要經常捂著，此建議僅供大家參考。

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腳臭是一件非常尷尬的事情，尤其在炎熱的夏天，腳臭會更加明顯。特別是一些公共場合，別人尷尬，自己難堪。那為什么會有腳臭的問題呢？腳臭是因為腳上的汗腺較多，容易出汗，汗液里含水分、無機鹽、乳酸及尿素等物質。在腳出汗多的情況下，鞋里的環境又較為溫暖潮濕，腳上的細菌就會大量繁殖并分解角質

腳臭是一件非常尷尬的事情，尤其在炎熱的夏天，腳臭會更加明顯。特別是一些公共場合，別人尷尬，自己難堪。那為什么會有腳臭的問題呢？

腳臭是因為腳上的汗腺較多，容易出汗，汗液里含水分、無機鹽、乳酸及尿素等物質。

在腳出汗多的情況下，鞋里的環境又較為溫暖潮濕，腳上的細菌就會大量繁殖并分解角質蛋白，再加上與汗液中的尿素、乳酸相結合，就會發出臭味。如果鞋子不透氣，臭味就會更嚴重。

有些腳部有真菌感染的患者，也會出現較為嚴重的腳臭。其實根源還是因為腳汗較多，導致足癬。

腳臭，無時無刻不在提醒著你，及時有些人每天都洗腳，每天都換鞋襪，還是不能避免腳臭。

除腳臭以外治法為主，那如何有效的防止和減輕腳臭呢？

一、做好足部的衛生清潔工作，勤換鞋襪，換下來的鞋襪多曬曬太陽；穿棉質襪，透氣的鞋。

二、積極治療足部的一些疾病，如足癬等

三、肥胖者更易出汗，需要積極減肥。

四、洗腳時，在水中加入白醋30ml左右，調勻后，將雙腳放入浸泡15分鐘左右，每日一次。堅持泡腳半個月以上，以后可以間斷性的用白醋泡腳。

五、藥房通常有鞋襪除臭的消字號產品，可以去購買，然后噴到鞋襪和腳上。