我是@歡樂成長錄，兩個(gè)孩子的媽媽，現(xiàn)在我來回答這個(gè)問題。產(chǎn)后子宮恢復(fù)可是不容忽視的，子宮沒有恢復(fù)好會(huì)有哪些表現(xiàn)？在回答之前，先來了解子宮恢復(fù)的一些問題，將會(huì)有助于更好的理解這個(gè)問題。1、從受孕到分娩 女人子宮的變化2、子宮應(yīng)該如何恢復(fù)3、子宮恢復(fù)的幾個(gè)特征01.從受孕到分娩 女人1、從受孕到分娩 女人子宮的變化2、子宮應(yīng)該如何恢復(fù)3、子宮恢復(fù)的幾個(gè)特征一、未懷孕時(shí)子宮的形狀子宮大小與年齡及生育有關(guān)，未生產(chǎn)的朋友約長7.5cm、寬5cm、厚3cm，子宮可分為底、體與頸三個(gè)部分。宮腔呈倒置三角形，深約6cm，上方兩角為“子宮角”，通向輸卵管。下端狹窄為“峽部”，長約1cm。峽部在妊娠期逐漸擴(kuò)展，臨產(chǎn)時(shí)形成子宮下段。二、懷孕時(shí)子宮的驚人變化（1）孕早期：子宮變化不大（2）孕中期：子宮增大擠壓內(nèi)臟懷孕16周；進(jìn)入懷孕第4個(gè)月的時(shí)候，胎兒生長的速度加快，子宮開始長大并長出骨盆，子宮四周的韌帶由原來松弛狀態(tài)變?yōu)榫o張狀態(tài)，不少準(zhǔn)媽媽在下腹部子宮一側(cè)或雙側(cè)，都會(huì)感覺有些腹痛，呈抽痛、脹痛和下墜感，但一般不會(huì)對懷孕構(gòu)成威脅。懷孕20周；懷孕5個(gè)月，準(zhǔn)媽媽的子宮日漸增大，將腹部向外擠，致使肚子向外鼓脹，準(zhǔn)媽媽可以再肚臍下方約1.8厘米的地方能夠很容易就摸到自己的子宮。到了懷孕6個(gè)月時(shí)，子宮現(xiàn)在已經(jīng)到了肚臍上約8厘米的上方。這個(gè)時(shí)候，子宮增大快速向上擠壓內(nèi)臟，所以幾乎全部的準(zhǔn)媽媽都會(huì)面臨胸口憋悶、呼吸困難等癥狀，于是，準(zhǔn)媽媽開始選擇側(cè)臥的睡眠姿勢。懷孕28周；到了第7個(gè)月的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽腹部隆起明顯，宮底繼續(xù)上升，子宮高度為24-26厘米，身體為保持平衡略向后仰，腰部易疲勞而疼痛。這一時(shí)期，準(zhǔn)媽媽的體重迅速增加，每周可增加500克；同時(shí)增大的子宮對盆腔壓迫加重，使下半身靜脈回流受阻程度加重，若不注意可能出現(xiàn)痔瘡。（3）孕后期：腹部變硬，子宮開始收縮懷孕32周；到了8個(gè)月時(shí)，大部分孕媽會(huì)出現(xiàn)假孕晚期宮縮癥狀（比如肚子發(fā)緊）。與此同時(shí)，由于分娩和產(chǎn)后哺乳的需要，準(zhǔn)媽媽的乳房開始分泌初乳，下腹部也變得越來越緊繃。在接下來的幾周，孕晚期宮縮的強(qiáng)度將越來越大，你也發(fā)現(xiàn)自己的乳房、腹部、屁股、大腿上都會(huì)出現(xiàn)更多的牽拉痕跡。懷孕36周；懷孕9個(gè)月時(shí)，子宮幾乎已經(jīng)占據(jù)了整個(gè)腹腔，直接壓迫胃、膈肌、心臟等，引起心悸、氣短、胃脹、食欲不佳，排尿的次數(shù)也增加，漸漸有陣陣的子宮收縮。懷孕38周；到了最后一個(gè)月，準(zhǔn)媽媽會(huì)有一種肚子向下運(yùn)動(dòng)的感覺，呼吸暢快了，胃脹減輕了。這是因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候胎兒的頭部已經(jīng)向下進(jìn)入了盆腔的入口，等到足月的時(shí)候，伴隨著一陣陣的腹痛，開始出現(xiàn)子宮收縮從而將成熟的胎寶寶順利分娩出來。三、分娩進(jìn)行時(shí)，子宮的變化產(chǎn)褥期變化最大的是子宮，子宮復(fù)舊是產(chǎn)后母體恢復(fù)的一個(gè)重要標(biāo)志。子宮復(fù)舊主要體現(xiàn)在子宮肌纖維縮復(fù)，子宮變小及子宮內(nèi)膜再生。子宮恢復(fù)主要是動(dòng)作的持續(xù)收縮，從分娩時(shí)將胎兒及胎盤擠出，接著將惡露排出，此后子宮不斷收縮形成血塊達(dá)到止血效果。最后，子宮再次擠壓，將血塊排出使子宮體積縮小。產(chǎn)后子宮需要大約6-8周才能恢復(fù)到孕前狀態(tài)。惡露是否干凈是判斷女性子宮是否恢復(fù)正常的一個(gè)重要指標(biāo)。因?yàn)楫a(chǎn)褥期是從產(chǎn)后2小時(shí)到產(chǎn)后6周，在此期間產(chǎn)婦身體機(jī)能都會(huì)逐漸得到恢復(fù)，子宮也不例外，會(huì)恢復(fù)到正常女性的身體狀態(tài)。因此產(chǎn)后42天即6周是子宮恢復(fù)的時(shí)期，不管是順產(chǎn)，剖腹產(chǎn)，鉗產(chǎn)或臀位助產(chǎn)，在此時(shí)間段內(nèi)惡露都應(yīng)該排干凈。若產(chǎn)后42天后，產(chǎn)婦仍有惡露排出，則說明子宮恢復(fù)異常。倘若同時(shí)有量、顏色、氣味等的異常及變化，則應(yīng)注意是否為子宮疾病。比如胎盤殘留導(dǎo)致子宮收縮乏力，細(xì)菌經(jīng)由陰道上行性感染或分娩時(shí)有隱性感染卻未及時(shí)治療，以及剖腹產(chǎn)傷口恢復(fù)欠佳等原因，產(chǎn)婦要及時(shí)到醫(yī)院復(fù)查并接受治療。如果子宮沒有恢復(fù)好，可以通過觸摸子宮的和檢查惡露的方式進(jìn)行自我診斷：五、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)六、食物調(diào)理

(1)熟食

生冷的食物不利于產(chǎn)婦身體和子宮的恢復(fù)，而要以熟食為主，增強(qiáng)身體抵抗力。

(2)低脂肪，營養(yǎng)高的湯類

產(chǎn)婦不宜食用高脂肪的濃湯，否則不僅會(huì)嚴(yán)重影響食欲，而且會(huì)不利于體型的恢復(fù)，甚至?xí)?dǎo)致嬰兒腹瀉等。因此脂肪低，營養(yǎng)高的湯類，如蔬菜湯、魚湯、面湯等，可以達(dá)到母體及嬰兒對各種營養(yǎng)的需求。

(3)清淡的食物

產(chǎn)婦食用辛辣燥熱等食物容易引起痔瘡等疾病，也會(huì)影響乳汁的質(zhì)量。因此清淡的食物，如軟飯，蛋類等，更有利于產(chǎn)后子宮的恢復(fù)。

(4)補(bǔ)氣血的食物

補(bǔ)氣血的食物可以有利于子宮的恢復(fù)；例如富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅、維生素等的栗子雞。

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如何判斷子宮是否恢復(fù)正常呢？

在分娩之后，子宮送出來孕育了40周的小寶寶，總算可以歇口氣了。兩百八十多天的辛苦不是一朝一夕就能完成的，子宮也需要5-6周也才能恢復(fù)到懷孕前的狀態(tài)，如果產(chǎn)后子宮恢復(fù)不好，容易導(dǎo)致惡漏不絕，甚至引發(fā)一些婦科疾病，所以產(chǎn)后的媽媽們一定要注意子宮養(yǎng)護(hù)，子宮恢復(fù)的好壞一般有以下幾個(gè)表現(xiàn)。

• 子宮體的下降，剛生產(chǎn)不久，在腹部可以摸到一個(gè)很硬且成球形的子宮體，大約在兩周后，子宮會(huì)收縮成雞蛋大小，這是在腹部就摸不到子宮體了。
• 子宮恢復(fù)時(shí)，宮內(nèi)殘存的脫膜，血液，壞死的組織等從身體排出。就形成惡露，惡露依次為鮮紅色血液惡露，淡紅色漿液性惡露和白色惡露。
• 正常的惡露雖然有血腥味但不臭，異常惡露不但發(fā)臭，還呈現(xiàn)出污濁的暗褐色，一看就是不好的，那如果出現(xiàn)了異常惡露，或者血性惡露持續(xù)太久，會(huì)影響子宮恢復(fù)，甚至造成產(chǎn)后感染或大出血，這時(shí)我們要及時(shí)向醫(yī)生反應(yīng)，早做治療。
• 子宮恢復(fù)后，子宮重量降低到50克，大小恢復(fù)到孕前。一切又和以前一樣了。但也有少數(shù)產(chǎn)婦的子宮回不到過去，到了產(chǎn)后6周，依然感覺子宮比較大，這時(shí)候也就是產(chǎn)后恢復(fù)復(fù)查的日子，應(yīng)該及時(shí)向醫(yī)生反應(yīng)。

如果產(chǎn)后子宮恢復(fù)的很好，惡露干凈后，產(chǎn)檢結(jié)果也顯示子宮恢復(fù)正常，媽媽這時(shí)候就可以進(jìn)行暖宮養(yǎng)顏，會(huì)對產(chǎn)后媽媽恢復(fù)更加有力。

產(chǎn)后子宮除了忙著回到從前，身體的其他部分也在快速的改變，體內(nèi)催乳素增多，乳房開始分泌乳液，為了排出多余的水份，出汗和排尿的增加。腸道蠕動(dòng)，容易出現(xiàn)便秘等，這些都是產(chǎn)后正常的生理現(xiàn)象，不必過度擔(dān)心，等恢復(fù)期一過，咱們就能升級成一位時(shí)尚的辣媽啦！

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